2021-04-11适量运动

王冬冬，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续记录1217天（2021.4.11）多云

农历二月三十，辛丑牛年壬辰月己丑日，清明二候田鼠化为鹌第3天。

读打卡第1008天：《大趋势》

朗诵记录第1009天：诵读第145周第7天，《药性歌括》

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中午家庭聚餐，吃多了。晚上肚子发胀，拿着跳绳下楼，一气跳了近半小时，大约2600个左右吧，终于肚子舒服了。微饿，不用再吃东西，身体很舒服。

每日的适量运动还是很有必要。