人类正常体温37℃已成历史 : 这意味着什么？

最近，因为疫情关系，进入小区门口测体温的时候，额温枪的温度显示是36.4~36.6℃。生物课上讲过，人体的正常温度大约是37℃，但为什么身边的人正常体温都达不到37℃呢？有研究表明，自19世纪以来，成年人的体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

体温下降并非好的身体状态，很多人都知道，蝙蝠的免疫系统强大，很大程度上是因为它们体温能保持在40℃。研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上，体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍。那为什么人体的温度为什么会降低呢？

一、最主要的原因——缺乏运动随着现代社会的进步，人们越来越“懒”，导致新陈代谢越来越慢，较少的肌肉意味着较低的体温和较低的基础代谢，基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加，从而导致现代人三高、糖尿病病症高发。这也是为什么世道中医建议病人日行一万步以上的原因。

二、无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感除了肌肉质量下降以外，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期生活在空调房，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

三、现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力，也和体温降低有关。在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。

总之，由于现代人生活方式的改变，导致人体正常温度降低，免疫系统不断下降。所以我们想要健康的体魄，增强免疫力，就必须运动起来。

春三月，是此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。意思就是，春天三个月，是万物生长，人体阳气升发的季节，需要通过运动来唤醒沉睡的机体，促使自身阳气升发。

另外也可以通过伏病艾灸灸督脉四穴：大椎、风门、身柱，命门

督脉为“阳脉之海”，在督脉艾灸好比“文火炖肉”，借助督脉总督阳气的作用，激发人体自身的阳气积聚，并将艾火的热力和药性沿经络传递至全身，温煦脏腑，扶助正气，起到御邪防病的作用。

风湿及类风湿关节炎、颈肩腰腿痛、支气管哮喘、慢性胃病、慢性腹泻、肾虚、痛经、卵巢早衰、不孕不育，以及手足发凉、畏寒喜暖等其他阳气虚衰、寒邪侵袭之证，都适合伏病艾灸督脉。

针对现代人的内生疾病，世道中医一直倡导“五位一体”中医治疗方法，通过健康教育、饮食、运动、理疗、中药来定制个性健康管理方案。清除体内致病因子，提升自身的免疫系统，增强身体的抵抗力，这样就算病毒侵袭，机体也会无恙。