这是我第一次读村上春树的作品，感觉轻松又富含人生哲理，第二遍就把自己觉得精华的部分做了摘抄，同时加上了我自己的思考，感觉读好书，就是在于优秀的人一起交谈一样！接下来的时光，让我们继续一起多读书，读好书！
做事怎么形成习惯呢？
欧内斯特海明威说“持之以恒，不乱节奏。”一旦节奏得以设定。其余的问题便可以迎刃而解。让惯性的轮子以一定的速度，准确无误地旋转起来，对长期作业。实在为重要。这就是坚持养成一个习惯的方法。
你都有什么习惯呢。
早起，早睡、健康饮食。读书，运动。不管任何运动项目。都可以把你的习惯变成你生活中的节奏，把一种习惯只有坚持每天去做，把它当作我们的一日三餐睡眠。家务和工作一样，被编辑生活循环形成理所当然，当然的习惯
你做事“”认真”的标准是什么？
例如春上村树跑步所说。每周六天跑步，设定一天休息日，每日十公里。累积六个月后才增长距离，这样休息日也不成休息。每周60公里。一个月是260公里。这就是他的标准。做事的标准，自己设定的标准。名次评价都不重要，重要的是自己内部的标准。真正达到自己内心的标准底线。通过超越高度来提高自己，至少励志提高自己。并为之日日付出努力。战胜最大的对手是昨日的自己！
跑步的准备：我准备开始跑步的入门书籍《跑步圣经》，跑鞋（美津浓）新百伦牌跑鞋，运动手环可以检测我们的心率，运动服。以及跑步的音乐。还有跑步前后的拉伸以及放松。在音乐的选择上，我们可以选择摇滚音乐（慢跑音乐）像红辣椒、街头霸王、贝克乐队、克里登斯、清水复兴合唱团，甲克虫、满钥爱乐队等“乞丐盛宴”“同情恶魔”“卑鄙”“洛奇”主题曲真的带劲！看到这里我让我想起催眠裁决里一句话：人生有三分之一的时间，都是收音乐的影响，也就是说只要你有需要，又把音乐选对，就对你一定有帮助。这就是调对频率，同样瑜伽对音乐的选择也很重要，每一节课程根据会员的身体状态选择适合的音乐，或许也是需要老师的用心准备！
习惯独处的人：与社会合作很重要，独处时间也很重要，可以有更多的思考，所以我可以选择自己一个。每个人都需要一个独处时间，比如读书，冥想，瑜伽，跑步，旅行等，特别是初为妈妈后，更难有自己的时间，我们能做只能帮助宝宝建立一个规律习惯，才能把早晚的时间挤出来给自己，有时候独处时你也可以选择给自己一个拥抱，请相信你不孤单，因为生活中我们大多数都是这样走过来的。
当作者50岁时，回想自己年轻时设想自己现在的样子，根本设想不到。只有照单全收，与他同在。给我的感受是。我们还是要敢于追求当下自己内心的声音，去做自己真正喜欢的事情，因为未来是不确定的，所以我们就只能做好当下，如果你迷茫，就问问当下对自己最重要的是什么？然后Go do！
当我在跑步时，我谈些什么！当我在做瑜伽时，我谈些什么！当我在自我成长时，我在谈些什么！当我看电影时，我在谈论什么？当我在读书时，我在讨论什么？世界上所谓的知识都是这样传播的，所谓“名人”也都是在谈论他们正在做的事。这就是变得不普通最简单人人都拥有的权利。这是不是时间管理法呢？我们在做一件事情的时候，其实我们还可以启动另外一件事情。
时间精力管理：我有个灵感把一些名人的时间管理做一期文章：时间管理，不如做时间的朋友！在这里作者的时间管理是每天十点休息至五点起床，注意休息。早上时间主要集中注意力，完成重要的工作。随后的时间用于运动，处理不必高度集中精力的工作。晚上的时间就放松，读书听音乐。
人生总有一个先后顺序，优先事项的重要性，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订这样的规划。人生就会失去焦点。张弛失当，优先事项是确立先能专心创作小说的稳定。
不能长命百岁，不打紧，至少想在有生之年过得完美。带着这种心情去跑步。同样是十年，与其稀里糊涂的和明确目标，生气勃勃的活，当然令人更满意。在个人的局限中，可以让自己更为有效的燃烧。哪怕只是一丁点儿。这便是跑步一事的本质，也是活着一世的隐喻。
每一件事，我们都应该拿出初心去准备，大量准备，持续练习，总结反思，是一个闭环过程！周密训练，大量准备，从零开始，发奋努力，重新发掘自己的潜能。但不愿重复相同的失败，从上一次失败中吸取教训，运用在下一次机会中，这种生活方式反思的能力是需要坚持的。
跨界不如整合：当你先培养一个技能出色。再去培养下一个技能也能相对出色，就很容易把两者做一个结合，形成你的才华的第三项。以前理解这是跨界，现在才理解没有所有的技能也好，知识也罢，懂得整合才是最重要的，就像砖头不是宫殿，宫殿一定是砖头累积而成。
练习量是可以下降，但不可中断两天以上，这是积累长跑量的规则。你做一件事。一定要先列出它的规则是什么，要不然现实生活中很容易放弃的
肌肉是记忆力良好的动物，只要注意分阶段增加负荷量它就能自然地适应和承受
关于写作
对于小说家最为重要的资质是才华。然而，才华的问题是质量与数量都是主人难以掌控的。才华之外的资质。是集中力。这是将自己有限的才能汇集起来。倾注在最为需要支出的能力。没有他，便不足以做任何大事。好好使用这种力量，就能弥补才华的不足和偏颇。我每天在早晨集中工作三四个小时，坐在书案前，将一直紧紧倾泻于正在写的东西上。其他什么都不考虑，我想哪怕拥有横溢的才华，哪怕脑子里充满奇思妙想。因为无法集中力就会让他什么都写不出来。集中注意力之后是耐力。即便能一天三四个小时集中意识去写作，坚持了一个星期，却说我累坏了。每天集中精力写作。坚持一年，两年。三年。必须具有这种耐力。姑且可以把它称为呼吸法，耐力就是一面屏气。一面学会安静徐缓的呼吸。这两种呼吸法如果不能保持平衡，就难以长年累月的。坚持去写作。集中力同耐力与才华不同。可以通过训练再后天获得，可以不断提升资质，只要每天坐在书桌前训练，将意识倾注于一点。自然就能掌握。每天必须不间段的写作，必须集中意识工作。将这样的信息持续不断地传递给身体系统。让他牢牢记住，在悄悄移动刻度。一点一点，将极限值向上提升。注意不让身体发掘。这跟每天坚持跑步，强化肌肉。是异曲同工的。给他刺激持续再给他刺激。持续。这个过程当然需要耐心，不过一定会得到相应的回报。
我们在学习时有没有设定的节奏呢？
大目标，在换成每周的练习量，就是小任务
你的品牌形象是什么样子？味道？声音？
身穿哈佛标志T桖，炸成马尾，一面听歌，一面英姿飒爽沿着河道向前直奔。一望便知是优秀的，是健康的，深具魅力的，严肃认真的，而且充满自信。怎么能让你的品牌也带有这样的感觉呢？
怎么让自己快速掌握一种知识？
可以尝试一边跑步一边背诵讲演稿，一面将意识放置于别处，一面放脚奔跑
成功日记：
跑完超级马拉松，为我带来了极大的喜悦，也催生了相应的自信。当你做成功了一件事，自信心就会得到确信，所以我相信那句话成功是成功之母。你有做成过什么事，我记得有人提到过做成功日记！
时间，这东西它片刻都不曾休息过，一直在前行。躲过夭折的人，作为恩典，都被赋予了实实在在老去这弥足珍贵的权利。
平日的练习成绩就是比赛成绩，甚至平日的练习要超越比赛成绩，这才叫发挥正常。
作者首先能够翻译好的作品比如：《了不起的盖茨比》，然后喜欢开始写小说，因为兴趣开始跑步，以上的“整合”还可以演讲！
正因为痛苦。正因为刻意经历这痛苦，我们才能从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分，才能最终认识到：生存的质量并非成绩，数字和名次之类的固定东西，而是包含了行为中的流动性的东西。
对于我们至关重要的东西几乎都是肉眼无法看见，然而用心灵可以感受到的。而且真正有价值的东西往往通过效率甚低的营生方式才可获得。即便这是虚妄的行为，也绝不是愚蠢的行为。我如此认为，作为切实的感受，作为经验法则。
对于，我这样的跑者，最重要的是用双脚实实在在的跑过一个个终点。让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中（具体的如何琐碎都没关系）不断摄取教训，并且投入时间投入年月，一次次累积这样的比赛。最终达到一个自己完全接受的境界，抑或无限相近的所在。对我们每个人又何尝不是这样！
坚持体育运动调整和增强体力，一些好小说才是第一目的。假如因为比赛和练习削减了写东西的时间，那便是本末倒置。所以你可以做很多事情，但记得你的主要第一目的
假如这是作者的墓志铭。而且上面的文字可以自己选择，他愿意是这样写：村上春树 作家（兼跑者）1949-20×× 他至少是跑到了最后！如果是我的墓志铭我希望是怎么写呢？
最后我想引用书本后面封页的话作为这次读书分享的结束：我就是这样开始跑步。我当时的年龄是33岁，还足够年轻。但不能说是“青年”了，这是耶稣死去的年龄，而斯科特·菲茨杰拉德的凋零从这个年纪就开始了。这也许是人生的一个分水岭。每当作者长跑的时候，脑海里就反复出现这句话“痛楚难以避免，而磨难可以选择！”
我是一位爱读书/爱电影/爱旅行的孕前/产后瑜伽普拉提指导师!如果你和我一样热爱美好生活，追求个人成长，欢迎你关注公众账号和我的个人微信号与我交流：也欢迎你留言分享对你影响最大的一本书！