各位二期助教班学员：
助教班是实修的英雄之旅，助教班第二次课程（时间:4月26－28日，地点:北京绿洲水乡）马上开始了，这是我们助教班实修之旅的一个检视点，要求大家在课程前完成一个阶段性检视小结（自我觉察）和对自己使命宣言和生命蓝图的修订，还没完成的请尽快完成(25日晚上24:00以前)，否则不能参加这次课程
助教班一阶段小结内容包括：
一、对于《助教班公约》承诺的践行情况，包括：
1）共同商定核心价值〝真实、敞开、接纳、支持〞你做到了几分？
在这次二阶过后，我当下的感觉，做到了8分吧。我真实，我敞开，我接纳，在支持上可能差点，我只能尽我所能，不敢说能支持到每一个人，还得接着修炼，看到对方，感受对方。
2）承诺每周一篇的觉察日记，你做到了几分？
我写了10篇，有5个星期是没写的。总计应写15篇，按照这个算，我就打6分好了。在这个问题上，我有点自己的想法。我没写的那几个星期，是吧想写的内容列了大纲，后来写的时候合在一起写的，所以写的都很长。从数量上，我打6分。从质量上，我给自己打8分。
3）承诺对灵魂伴侣和团队的支持，你做到了几分？·
我没有灵魂伴侣，也没有学员团队的支持，所以这个问题对我来说没有太大意义。如果按照群里讨论情况算，我给自己打1分。我承认我因为工作放弃了群里的交流，这是我的损失，陈老师也专门提过这个问题，很有种失去初心，失去来这里的价值的感觉，我检讨反思。
4）成长和实修真的是你的选择吗？你是如何对待自已的承诺的？你在面对自己上可以给自己打几分？
成长是我的选择。我对待自己的承诺，是半信半疑的去做，取得了一些成果，也有一些没有做到，我想逃避开。在面对自己的问题上，我给自己打9分吧，少一分是因为面对的次数不够多。
二、抽时间停下来回顾和检视三个月自己的生命历程，觉察自己的成长和困惑（包括个人、家庭、事业、社交）,检视自己个人使命宣言和生命蓝图践行情况。
这三个月，我经历了工作上的适应与调整。这件事情是我这三个月的主要精力所在。
个人行动计划践行结果：
每天拿出一个小时来静坐审视自己。（不办课时候做到了，虽然不是100%每天都做，不过几乎每天都做）
每天拿出一个小时看成长类书籍。（失败了，高效能人士也没看完呢）
每天拿出一个小时玩儿游戏。（玩儿了几天放弃了，觉得浪费生命）
每天拿出一个小时来锻炼身体。（没有做）
工作之余，所有时间用来学习新信息技术。（没做，想放弃了）
调整生物钟，晚上十点睡，早上6点起。（我做到了每天1点睡，早上9点起）
家庭行动计划践行结果：
练习做一些好吃的家常菜。（做菜没问题，不过没学会新的，还是那几样）
每周和父母通一次电话。（没有做到每周）
每个月去堂哥那里坐一坐。（难啊，想做没做的事情，太远了还是，来回一趟懒得折腾，自己的问题）
每个月在网上和妹妹说说话。（没说过一句话）
事业发展行动计划践行结果：
运营体系整理成册，做到无论谁来接我的班，看一遍通俗易懂的工作介绍，就能干的一样出色，服务好大家。（在过程中，尚未完成）
把陈老师推荐的书有质有量的看完，转化成高效能生活的支撑助力，看完时时写下自己的感受，发在里。（没质没量的一本也没看完，败了）
工作之余，每天学习新概念英语（没看），学习高等数学中的线性代数、微积分和概率统计学。（没干）学习python3开发，学习树莓派和arduino嵌入式开发，物联网的理论基础知识，在虎课网把报名的软件入门学习完成，学完fcpx、motion、ps、pr、Visio、project、ae来提升工作质量，学完cad、3dmax、matlab、MySQL、access、python、TensorFlow来为未来的发展做技术准备，继续研究去熟练使用numbers、mindnode、omnifocus来提升工作效率。（懒得单独写了，就是一句话：全都没干，没有兴趣）
人际关系行动计划践行结果：
在有空的时候，多和大家聊聊，先做到能真正聆听，再练习同在。当同在一个当下的时候，我想调频会自然发生。（沟通倒是没断过，不过练习同在是没有练习的）
多多练习临在的功夫，让自己能静下来，这样在聆听的时候，才能做到不掉进自己的故事里。（单腿平衡练的贼溜，也就这么一条了）
能有效的听建峰讲故事，练习能一针见血的指出问题核心的能力。（额……我似乎有这个能力了）
有感悟的时候，及时记录下来，与他人分享，交换意见与想法。（我分享了，没记录过）
三、修订自已的个人使命宣言和生命蓝图，修订2019年行动计划（可以再次面对和回答我在第一次助教班课程中提出的教练问题）
使命宣言：让生活从“我应该”变成“我想要”。让人不会再因为太多“不得不”做的事情而让生活失去品质，让属于自己的时间变得更多一些。
一、个人成长
1、原则：
每天四小时成长时间。秉持临在为本，九型为镜，自我觉察，内圣外王的核心思想。践行带着觉知去生活，时时回到自己的发展观。
2、十年规划：
可以内圣外王。
3、年度目标：
能停，能看，能选择，知道自己要什么。生活的平衡轮转得圆一点，在健康和休闲和财富上我是很欠缺的。财富就不说了，一时半会儿搞不定，健康和休闲我是可以做到的。
4、行动计划：
每天拿出一个小时来静坐审视自己。
每天拿出一个小时看成长类书籍。
每天拿出一个小时来锻炼身体。
调整生物钟，晚上十点睡，早上6点起。
二、家庭生活
1、原则：
每天四小时做饭时间。多多联系父母，和亲戚和谐共荣。
2、十年规划：
充分了解家族历史，和亲戚们建立良好的关系。成为一个上得厅堂，下得厨房的男人。希望能碰到一个愿意和我过一辈子的身心健康的人。提升自己的生活品质，达到自己理想的标准。
3、年度目标：
了解家族历史，和近亲属的关系加深，学做好吃的家常菜。
4、行动计划：
练习做一些好吃的家常菜。
每周和父母通一次电话。
还是应该和亲戚们多聊聊，这个问题上我承认是不自信的，我尽量吧。
三、事业发展
1、原则：
八小时工作制，非紧急情况不加班，不熬夜，养成正常作息。
2、十年规划：
讲九型课程没有问题
3、年度目标：
把东方九型的整体运行体系搞清楚明白,深入学习理论知识和面谈实践，将理论和实际结合起来，脑心腹整合起来全方位学习九型。做到给别人开个沙龙课没问题的水平，有可能的话达到体验课水平。
实验能否通过技术让工作变得更方便一些。
4、行动计划：
运营体系整理成册，做到无论谁来接我的班，看一遍通俗易懂的工作介绍，就能干的一样出色，服务好大家。
把陈老师推荐的书有质有量的看完，转化成高效能生活的支撑助力，看完时时写下自己的感受，发在里。
练习与人沟通的能力，尝试着分享九型课程，试着给别人多讲讲，成体系化的去讲，形成一套自己的方式，不断修正。
四、人际交往
1、原则：
和真正愿意跳出模式来看对方，能同时接纳阳光面和阴影面，真正志同道合又尊重生命本身的人一起走下去。
2、十年规划：
拥有一群真正志同道合靠得住的朋友，互惠互利，友爱尊重。我能为我自己在这里，有一份守中的能力。
3、年度目标：
能与人调频同在，跳出第一人称视角去看待对方，不用自己的故事往对方身上套，真正的看到对方。
4、行动计划：
在有空的时候，多和大家聊聊，先做到能真正聆听，再练习同在。当同在一个当下的时候，我想调频会自然发生。
多多练习临在的功夫，让自己能静下来，这样在聆听的时候，才能做到不掉进自己的故事里。
有感悟的时候，及时记录下来，与同学们分享，交换意见与想法。
在群里多沟通。
最后要补充强调一点，如果不能在课前(4月25日)完成小结并提交到共修群中，将被视为自动选择下车，不能参加第二次教练课程
虽然我不会被扔下车，不过我得承认在第一次课程之后，我确实没有践行作业，没有更多的检视自己，没有和大家多沟通多交流。我掉在工作上的事情里，精力都消耗出去了。现在做小结，就是两个字“完败”……
重新来过吧……