跑渣汤姆
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久违的十公里和久违的蓝天白云_2021年1月26日跑步日记

雾霾终于散尽，云开日出。持续多天的污染天气总算是好转了，今天终于迎来了久违的蓝天白云……

早上起床一看天气预报空气质量为良，瞬间觉得力量来了，今天肯定要去跑个十公里啊，虽然才几天没有去好好跑步，却感觉好像已经很久不曾跑步了。

已经好久没有跑十公里了，今天慢跑了十公里。又把好久没有戴的手环带上，但心率数据吓死我了，好在知道这个数据不靠谱。

最大心率竟然高达194，如果按照220-最大心率等于年龄这个公式的话，我一下变成二十多的年轻小伙了……

这样的配速，如果说心率数据靠谱点准确的话，我希望自己对应的平均心率区间是135-142之间

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