2020-12-20

中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第284天原创分享 总约练305次

约练感悟

什么时候确认目标合适？陪伴、倾听、支持、以终为始、结果导向，更聚焦。无论用怎样的技术始终对人去工作，关注到人，关注到对方想要什么，关注到感受。

有效咨询是先确认对方想要的是什么？（前10分钟）。依据目标开展有效咨询。

有时候谈一些无关的话题，也可以让对方打开心扉。

目标：正向所欲、具体可行、可操作、可评量。

潜意识不接受不要……不想要伤心、痛苦也不一定是要开心快乐，而是根据当事人想要什么来确认正向所欲目标。我们说孩子有时候会这样说：你不要拖拖拉拉，你不要东张西望，你不要乱扔东西、不要担心、不要焦虑、甚至说你不要哭……或者说快点快点……这样反而起不到好的效果。孩子接收到的都是拖拉、不聚精会神、乱扔东西、担心、焦虑、哭泣或者压抑。那么应该怎么样说呢？具体、明确提出、引导你要怎么怎么样……增强孩子的信心，激发孩子的动机，提高孩子的自主意识，教会孩子、让孩子更加有意识地去控制自己的行为，以慢慢形成一个良好的行为习惯。多看到、理解、赞美、强化做得好的部分，关注白而非消灭黑，扩大白的部分黑的部分就会越来越少。越会朝向想要的方向，不断地产生良性循环，带来好的转变。

大目标分解为一个个小目标。

是什么让你觉得……？这个对你来说有何意义？假如这个问题解决了，你认为那时会是什么样的？与现在有何不同？何以要坚持？需要什么才能有转变？在各个向度（信心、动机）上的评分为何？何以有此分数？哪个分数需要先提高？目前在问题上的表现，1—10分，现在的位置？如何增加1分？有何不同？需要做什么？如何执行增加1分的行动？

运用持续倾听、赞美、一般化与重新建构的反应，持续、适时的提出，以能滋润、支持到来访者或者受智者。聚焦于正向目标建构，肯定目标的意义，赞美对问题的看法与解答，重新建构一个重要的介入方向，肯定他对自己表现的担忧，鼓舞他能继续面对挑战。

二、读书分享

持续每日阅读第260天，有声打卡第260天

三、健康打卡257天