活在当下，珍惜当下！

原创分享第732天 周三

      今天下午三个小伙伴的约练围绕一个话题展开，每个人都聊得很痛快，每个人都收获满满！

      当前疫情冲击和改变着我们每个人的生活，让我们更觉得人生无常，猝不及防，大家不禁感叹：人生不易，珍惜吧！

      那我们如何做到珍惜呢？

      一、此时此刻，此时此地，专注于当下！

      学习的时候就全神贯注的学习，听课就好好听课，读书就认真读书，而不是听着课做着饭或者是听着课，看着手机，结果课也没有听好饭也没有做好。

    陪伴孩子的时候就全身心的陪伴，陪伴家人的时候就全身心的陪伴家人，跟妈妈聊天的时候就好好听妈妈聊天，就像一个专注的咨询师一样去倾听共情回应，跟老公交流的时候也像一个心理咨询师一样的投入的倾听共情，更加温柔而及时的回应，当我们能够全身心的去倾听并陪伴家人，那我们跟孩子老人爱人的关系一定会越来越好！

      当我们抽出宝贵的时间，花很多钱和家人一起外出旅行，我们就要努力做到心无旁鹜，享受与家人在一起欣赏美景，专注此刻的夕阳西下、落日余晖、大海的波涛、碧绿的草地、鸟儿的歌唱……我们的时间才没有浪费，我们的钱才没有白花！才会感受到旅行的乐趣和美好！

      当我专注于去欣赏一首美妙的歌曲，去吟诵一首清丽的小诗，去用心的做一顿早餐，去专注地看一部电视剧，全身心地完成一件工作，慢慢地品尝一杯咖啡一杯茶一餐饭一口食物，一定有不一样的收获和感受！

      专注于当下，放慢脚步，用心体会，即是珍惜！

      二、爱自己、修炼自己，反省自己，成长自己！

    做自己喜欢做的事儿，买自己喜欢的东西，见自己喜欢的人，说自己想说的话，真诚的表达，不隐瞒不委屈，乐于接受也敢于拒绝，我想这就是爱自己吧。

      爱自己还要让自己不断地成长，让自己的精神世界越来越丰富，让自己的胸怀越来越宽广，让自己越来越有爱，让自己可以听得到别人的需求，让自己不断地觉察到，自己需要改进和提升的部分，让自己每天都有进步！

      能更多的看到自己的美好，更多的看到自己的力量，更多的看到自己的进步，就对自己有更多的认可，更多的自信，自己好了，周围的一切才会越来越好。

      三、去伪存真，削繁为简，给生命做减法。

      认清生命的方向，不为琐事纠缠！把有限的精力时间用在有意义的地方，让自己活得清静、干净，减少物欲，贪欲，让自己轻装前行。

      感谢两位小伙伴，感谢你们的陪伴，感谢你们的智慧，让我收获很多！

    让我们一起前行，一起修行，一起珍惜，一起活出生命的精彩！