2022-07-23呼建荣，中原焦点团队，网络中级第33期，坚持分享285天。

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期读书第四期打卡103天，坚持分享285天约练（160）咨询师（28）观察员（51）来访者（81）约练收获：今天的角色是来访者，今天下午我看书看不进去，记不住，理解不了，去做了约练，在约练过程中我的知觉和觉察能力非常差。通过约练想要看自己为什么会有这样的状态？怎么就会记不住呢？怎么就理解不了呢？咨询师也能接得住这个话题，比较稳没有评判和预设，也想用不同的方向去寻找例外资源。在寻找的过程中，感觉始终活在负向的情绪当中。如果能够更好地去探讨目标，看见抱怨背后的正向期待。从来访者的主干故事，抓关键词，关键感受挪移刮来访者的偏好故事。在这么困难的情况下，是什么让你还解释着这么做呢？这样做给你会带来有哪些影响，哪些意义呢？有没有在什么时候那时候和现在的状态想相似呢？那时候是怎么应对的呢？这样可以丰厚来访者的偏好故事。这样也可以给来访者自我赋能，提升自我效能感。观察员在后面观察的、记录的细致入微。给予来访者和咨询师积极的反馈。