2020-07-31中原焦点团队，坚持分享第196天，約练211、212、213次

211次約练5：30—7：30，咨询师

1咨询室做咨询很前要调整好自己的状态。要有充足的精力才能保证有较好的效果。如果内心中忽然有什么事情。要摒弃杂念，专注的把咨询做好。

2基本功特别重要，还是要反复练基本功的。

212次約练15：00—16：40  BOX3—3

应对问句的体验。通过练习，体会到没有使用应对问句之前有后悔、难过，觉得自己没有做什么，应付不了。使用应对回答之后，觉得也做了不少，也努力尝试了，自责会减少，也感觉自己有力量了。

213次約练  BOX1—10

1挑战——来访者说“说的那些都没用。”

回应——谢谢你真诚的回应。你能这样说我很高兴。你这么说，是不是你有一些比较好的想法呢？能说来听听吗？

2做焦点，只帮助愿意、有能力改变的人。初做咨询慎重选择来访者。

3探讨如何成为SFBT咨询师。不探讨过去——收集资料是了解过去的情况。聚焦现在和未来，也是在探寻过去成功经验的基础上而聚焦的。不单独关注情绪——要在来访者对事件的感受、想法、影响、带来的不一样等的整体觉知中去感受来访者的情绪。随着来访者重新建构、找例外 ，对事件的看法想法不一样，他的情绪也会随之变化。

3尊重来访者，这是做好一个咨询师必备的一个态度，也是很重要的一个方面。

读书：

《尊重与希望》P61_64持续的倾听与同理。倾听当事人什么样的人、事、物是重要的，并从中找出正向信息及成功的例外优势。然后给予一般性回应和明确性回应，来表示倾听的状态，以保持谈话继续进行。心理治疗最有效的要素是：当事人觉得咨询师在专心地倾听着他，并在尝试着理解他。

《建构解决之道》P240—246具体深究与强化蕴含生机的日常行动。应对能耐是危机评估后立即多用的策略。