四力量拔除坏种子

2020/03/14

事件:早上8点半了，看到儿媳在床上玩手机，还没有起床的意思。

1、回顾笔的故事:对镜中没有不来自我的种子。我年轻的时候，也是晚睡晚起，早饭到中午才吃。因为不按时吃饭，胃也出现问题。因为经常晚睡导致后来的失眠。让我的家人为我担心和忧愁。是我种下的坏种子开花，让我看到儿媳的晚睡晚起和拖延。

2、明智的忏悔:因为我曾经在无明的状态下，种下很多不爱护生命的坏种子，让我的身体受到伤害，让我的父母家人为我担心。对不起！我错了！对我的家人和我身边的人造成很坏的影响，我深深的忏悔！

3、合理的承诺:今天晚上早睡，明天早起。22点30分之前做事不拖延。

4、做相反的补偿动作:早上5点30分起床。练习瑜伽35分钟。