《游戏力养育》，给亲子关系蓄杯

周末又是与娃战斗的时刻。

小家伙不知哪来的体力，从早到晚缠着我陪她玩，陪看小乌龟、陪弹琴、陪看书、陪打球......

我刚想拿出手机看看信息，就被小家伙一把夺去藏了起来。

“现在是亲子游戏时间，你不正在看《游戏力养育》吗？专心陪我玩游戏吧！”

整个白天都被这个“捣蛋鬼”霸占了，我都有点被逼疯了，放在过去我一定发好几回脾气了！

可是想想《游戏力养育》这本书，我竟然忍住了爆发，心情回归平静，投入地和孩子游戏。

到了晚上我精疲力尽，孩子也终于耗尽了最后一丝力气，心满意足地躺在床上快速睡着了。

看着孩子熟睡的脸庞，那一刻我才觉得烦人的“捣蛋鬼”其实是一个珍贵的小可爱。

每个父母都有像我以前一样的经历吧，面对孩子的纠缠失去耐心；为了孩子写作业、听话、成才，和孩子针锋相对、河东狮吼，但我们都忘了一个最重要的问题，那就是：

-1-我们为什么养育孩子？为什么要陪孩子做游戏？

《游戏力养育》说：从孩子整个一生来看，养育孩子最重要的不单是孩子是否成功成才，还要和孩子保持温暖、亲密的亲子关系。

良好的亲子关系不仅能让孩子获得当下的快乐，更能为他未来的成功奠定基础。亲密的亲子关系让孩子从小有了安全感，并在成长过程中内化，带入到以后所有的生活关系中。

孩子的天性是有爱心、可爱、友好、乐于合作的，具有体会深层快乐的能力。孩子为什么捣蛋，原因可能就是没有得到充分的爱和关注，也可能受到父母过多责备批评。因此孩子需要和养育者建立温暖亲密的关系，这样才能充分展现人类的基本天性。

而游戏是儿童的母语，是培养孩子亲密关系、回归快乐天性的最佳方式。所以父母要多陪孩子玩游戏。

在玩游戏过程中，父母也可以缓解自己的焦虑和压力。在养育孩子过程中，父母可能有童年的阴影，可能对孩子的未来焦虑，可能碰到隔代养育即祖父母养育孩子各种问题，通过和孩子一起做游戏，父母则可以聚焦安全感建立，感受到来自孩子的无条件的爱，从而找到力量源泉，听到内心声音，有效缓解自己的焦虑和压力。

这就是作者倡导的游戏力养育。

-2-什么是游戏力养育？

《游戏力养育》告诉我们：游戏力（Playfulness）是一种生活态度，是人性的重要部分。游戏力使人放松快乐，而不是一直处于紧张状态。

游戏力养育的目标就是“培养健康亲子关系”，它强调和孩子之间的关系，而不是纠正孩子的行为或告诉孩子哪里做得不对。

游戏力养育就是让孩子都能被爱、被尊重、被倾听、被接纳、被珍视，同时让每一位父母都能够得到支持。

-3-如何进行游戏力养育呢？

《游戏力养育》告诉我们三个工具，就是：爱之杯、情绪桶和共情心。

爱之杯。

每个孩子内心都天生自带杯子，需要爱和关心注满，这就是爱之杯。

出现问题行为，是“爱之杯”空了的信号，这时父母需要给孩子蓄杯；蓄杯用的水就是父母的关爱、热情、尊重和耐心陪伴；蓄杯具体方式包括：满足需求，表达爱，回应需求，一起玩和耐心倾听。游戏力养育就是不断给孩子蓄杯的方法。

父母蓄杯前，需要先蓄好自己的爱之杯。只有自己的杯子满了，才有能力给孩子蓄杯。自己蓄杯的方式包括和朋友聊天、写日记、冥想、培养爱好等。

为爱之杯蓄杯，父母需要练习。如果父母小时候没有得到过这种爱和温暖，更需要多多的练习。比如回忆自己对玩具的爱、想象出一个爱自己的奶奶。

情绪桶。

指每个人心中满溢情绪的桶，这些无法承受情绪带来各种痛苦：悲伤、恐惧、愤怒、嫉妒、沮丧、羞愧等。

情绪桶要定期倾倒，孩子哭闹、发脾气、害怕地发抖、放声大哭都是在倾倒情绪桶。

不要误解孩子的倾倒情绪桶行为，比如父母经常呵斥“别哭了，这点小事也哭”，比如鄙夷“还男子汉呢！”，比如责骂“不要叫！”，比如抛弃“我走了，你自己闹吧！”。

这时父母要用到——

共情心。

共情心指了解孩子内心深处的感受。

面对孩子的情绪桶，或者爱之杯，父母的共情心就是：蹲下来陪在孩子身边，用他们的眼睛看世界，理解他们，支持他们，分担他们的痛苦，共享他们的喜悦。

正是看了《游戏力养育》，我才恍然大悟，放下了自己以往那颗焦躁的心，周末静下来陪孩子好好游戏。

游戏力养育就是和孩子建立亲密亲子关系，

游戏力养育就是给孩子的爱之杯不断蓄杯，

游戏力养育就是玩游戏时确保自己的心与孩子“在一起”。

不要担心宠坏孩子，

也不要总想着教孩子一些技巧，

或督促他去学习，

尽情投入与孩子打闹、嬉戏、陪伴吧，

记住亲密关系才是我们养育孩子的最终目的。

【无戒学堂】日更第74天