提高宝宝抵抗力，宝宝身体好不生病！

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抱着让宝宝不生病或少生病的目标．妈妈们尝试了很多种提高宝宝抵抗力的方法到底哪些可行，哪些不可行呢？ 妈妈们总是为了宝宝的健康四处搜罗信息，我们来看看都有些什么样的方法在妈妈们中间广为流传呢？

注：×表示不正确，√表示正确，表示视情况而定

专家点评：洗脚时，妈妈可以轻揉宝宝的小脚丫，这能让他感觉舒服，并起到一定的安神作用，对他的睡眠有好处。但是，是否能提高抵抗力就没有定论了。而且，除非医生允许，否则给宝宝泡脚不能使用药物，水温也不要超过40℃。

传说2一定要勤洗澡

专家点评：中医认为“燥则生风，生风则痒”，“风”指一种病因，可能导致皮肤瘙痒。所以每周给宝宝洗澡2～3次，可以提高他的皮肤的杀菌能力。但是，如果洗澡过于频繁，反而会降低皮肤的杀菌能力。

专家点评：细菌和病毒通常经过鼻腔、口腔的黏膜进到宝宝体内，所以从外面回来后，用清水帮宝宝漱口、洗洗鼻子、洗洗手是对的，至少可以减少病菌的侵入。

专家点评：有些父母将家中打扫得一尘不染，宝宝无法接触到任何细菌，也就无法有机会“训练”自己的免疫系统，所以建议宝宝的生活环境不能太干净，但也不是说日常的卫生打扫就不用做了。

传说5坚持母乳喂养 √

专家点评：母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会，建议妈妈坚持全母乳喂养至少到宝宝6个月。

专家点评：多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。外出时给宝宝带着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

传说7少吃糖 √

专家点评：摄取糖分过高的饮食，可能会干扰白血球的免疫功能，所以宝宝的饮食中不要加入太多糖。标准很简单，只要正常摄入糖，而不要额外让他吃太多含糖的食物就可以了。

专家点评：颜色深的蔬菜水果确实营养更丰富，它们含有很多抗氧化成分，对提高抵抗力有帮助。但是对宝宝来说，身体发育需要各方面的营养，如果只吃颜色深的蔬菜水果，就达不到营养均衡，这列免疫系统的成熟可不是好事。所以均衡饮食才是最重要的。

传说9吃大蒜、大葱

专家点评：大蒜和大葱中有丰富的杀菌成分，确实对预防感冒有好处。但是它们的味道对宝宝来说太刺激，尤其是吃辅食的宝宝，不能多吃。

传说10秋冬季节补点锌

专家点评：锌对免疫功能具有营养和调节作用，故缺锌后可致细胞免疫功能下降，身体抵抗能力减弱。秋冬季节宝宝容易出现呼吸道感染，所以父母特别关心补锌的问题，除非医生有建议，否则补锌不等于要给宝宝吃补锌药或其他产品，而是要在均衡饮食的前提下，在日常饮食中加入些含锌的食物，比如坚果等。

传说11吃应季食物 √

专家点评：我们一直建议父母多给宝宝吃应季的食物，因为应季的食物中含有满足这个季节身体需要的营养。但不是说只要宝宝吃应季的食物就一定能提高抵抗力，只是对提高抵抗力有帮助。

传说12主食里加些粗粮 √

专家点评：宝宝的饮食中加入一些粗粮对健康有好处。当宝宝身体发育好的时候，免疫系统的成熟过程才有保证，他的健康才能一天比一天坚固。

传说13给宝宝做抚触

专家点评：出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，并能增进食物的消化与吸收，改善睡眠。但抚触对抵抗力的帮助目前还无定论。

传说14睡眠充足 √

专家点评：宝宝在睡眠状态时会分泌成长激素，这是他生长发育的必需，所以对宝宝来说，充足的睡眠是必要的。对增强抵抗力有帮助。但不是说他睡得越多，抵抗力就越好。

传说15不开灯睡觉 ×

专家点评：抵抗力与开不开灯睡觉没有直接关系。但是，如果不开灯睡觉能保证宝宝睡眠质量更好，那倒是可以尝试。另外，即使开灯睡眠也不会影响宝宝的抵抗力。

传说16“春捂秋冻”

专家点评：及时添减衣物，帮宝宝适应外部环境，才能让他的抵抗力逐渐强大。宝宝穿衣要适度，一般比成人多一件即可。如果摸后背发潮，说明衣服穿得多了：如果摸手较凉，说明穿得少了，要加衣。所以“春捂秋冻”的原则运用在宝宝身上也要视情况而定。

传说17多打疫苗

专家点评：打疫苗是一种被动免疫的过程，疫苗主要是为了防止宝宝出现重要疾病，影响他的生长发育。虽然打疫苗能刺激免疫系统的发展，但是抵抗力的提高要依靠很多方面，所以并不是疫苗打得越多抵抗力就一定越强。

传说18不随意使用抗生素 √

专家点评：当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼，这样再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，保护身体安全。

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