人类正常体温37℃已成历史：体温普遍降低意味着什么？

     人类体温在170年间下降了0.4℃1851 年，一位名叫卡尔 · 温德利希（Carl Wunderlich）的德国内科医生，收集了25000 名病人的腋下体温数据，首次确定了人体正常体温为37 ℃，这种说法一直延续至今。但是，近年来，许多科学家研究认为人类体温在不断下降，37℃已经成为历史。

   今年初斯坦福大学医学院发布一项研究表明，自19世纪以来，成年人的平均基础体温持续下降，从37℃降到36.6℃。人类体温在170年间下降了0.4℃。体温下降意味着什么？科学家继续研究，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍。体温下降，就意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。 而众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。

基础体温持续走低，白细胞就会“消极怠工“。白细胞属免疫系统，能识别异物，并作出反应，把病原体扼杀在摇篮里。↑基础体温上升，白细胞免疫应答迅速，↓基础体温下降，白细胞工作效率降低。基础体温下降 = 免疫力降低↓假如病毒或异物，躲过了白细胞的"追杀"，每天漏掉一点，它们可是会自我繁殖的，一生二，二生三...最终演化成疾病，炎症，甚至，肿瘤。

科学家研究基础体温下降跟我们生活中关系最为密切的两大因素是：1，缺少运动2，无时不在的空调冷气而且，基础体温下降，新陈代谢减缓，血液流动就变慢：热能达不到手（脚）指末梢，就会四肢不温，畏寒；血液流动慢，上输头部的供血供氧不足，就会犯困、没精神；血液流动慢，心脏跳动缺乏动力，就会出现气促，乏力，心悸，头晕目眩。这些表现，不就是我们中医说的阳虚吗？阳虚则基础体温低；阳气足，则人愈暖和。阳气旺盛的人，气血运行流畅且澎湃，周身营卫之气足够强抵御外邪，风寒水湿燥火都不得近身。在中医里，提升基础体温的两个思路：温肾阳：补先天之火。温脾阳：补后天之火。肾气足，气血充盈，连手指腹都是圆鼓鼓的。肾为先天之本，是“一身之阳”，像阳光，像火，照耀、温煦着全身。肾气足，血液运行畅快，气血充盈，体内每天都是阳光明媚，充满生机，各脏腑运行正常。当肾阳虚，身体内就像阴天，气温降低，带来直接的后果是血液运行变慢。寒和湿是连在一起的，温度低，肾火不够热力，水湿就蒸发不掉，湿气沉重反过来加重了凝滞、淤堵，气血运行就更缓慢了。脾气足，消化力强劲，五脏六腑都有充足的营养。脾主运化，运化水湿，运化水谷精微给全身，它就像五脏六腑的饭堂一般的存在。脾胃为坤土，能资生一身。吃进肚子里的食物，先由胃受纳，再由脾去“化”和运输分发。脾阳充足，消化能力就强，该分发的分发，不堆积，自然就没有积食，虚热，也不会有嗳气、呃逆、反酸了。

阳气值太低时，艾灸最能扶阳“充电”▼宋代医书《扁鹊心书》：自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。灼艾就是艾灸，所以恢复阳气，首选艾灸。艾灸是驱寒湿第一中医外治法，也是最普及的阳药，古人习惯把太阳成为天之阳，把艾草成为地之阳。它的纯阳之性，能让人快速暖起来，也能快速拔除体内的寒气。

曾经一个喜欢熬夜的女性艾友留言说：坚持艾灸三个月，手脚暖和了，脸上的皮肤不下垂了，颜色也好看了。我们要她灸的穴位就是一般的保健灸：取穴：大椎、肾俞、中脘，关元各20分钟。当时是秋冬用的关元穴，你现在可以换成气海穴，也可以不换，如果你时间多，喜欢加上足三里、三阴交都可以。

体寒严重的艾灸2天休一天；一般艾灸1天休一天。不喜欢艾灸的人，天气好的时候出去晒晒太阳，可以每天早上3片醋泡姜；再结合推腹早晚各20分钟，敲打脚心左右各100个以上，越多越好。