易效能超凡三组4.0践行总结：

一个人走得快，一群人走得远！

时间过得真快， 90天仿佛一眨眼就过去了，却发现我们践行的内容在内心留下的痕迹、养成的习惯，又觉得90天是那么的充实，总结一下自己90天的收获吧！

关于《了凡四训》共读：

今天为止，我们的4.0践行已经圆满完成了。我很感恩，有这样子一群伙伴陪我一起共读《了凡四训》，前几天我在晨读的时候，我跟我先生说我们的《了凡四训》共读90天马上就要结束了。他非常的惊讶，他觉得能够坚持90天真的非常的不容易。我告诉他，如果没有这个小组，我是没办法把一本书读90天读十几遍的。我们小组的伙伴们让他真正的知道了什么叫一群人走得远。

我们因为90天的持续把朗读变成一种习惯，把书中的道理一遍遍的融入到自己的思维方式当中，把书中的精髓慢慢地提炼变成我们的营养滋养自己的身心，我们会从书中看到自己过去的不足和错误，我们会从内心生出改过之心、慈悲之心、谦虚之心，哪怕有些错误我们暂时无法做到从心而改，但是我们用这90天种下了一颗改过、从善的种子。这颗种子终将在我们内心生根发芽茁壮成长。

关于早起：

已经很长一段时间把早起时间固定在了6:05，90天的时间只有一次是起床后忘记打卡了。早起的目标算是完成了99%，是一个满意的结果！

关于运动：

因为和儿子一起践行亲子易效能，所以我的运动也一直在持续在打卡，跑步、瑜伽、健身都是我的运动内容。我的52次5.2公里已经完成了33次了，瑜伽每周至少一次，其他时间会做一些健身，感觉运动的状态很好！

关于家庭：

今年以家人的身体健康和心理健康为重。身心健康是家庭幸福的基础！所以从饮食上，生活习惯上，运动上去关注家人，影响家人。从学习上、沟通上、节日仪式感上去创造一个温馨的家，一个让家人有安全感的家。

关于效能：

超凡组的存在让我觉得我还留在易效能，持续的在这个小组里提升效能。带儿子一起践行亲子易效能，带领他一起养成良好的习惯，用工具管理学习和生活。

关于学习：

养成了阅读的习惯，让我更加沉心去感受，学得越多越发觉自己只窥得冰山一角，觉得要学的知识越多。每天英语学习25分钟。学习鼓励咨询的课程。

关于社交：

社交还是我的薄弱项，现在我会更多的去加强强连接，会更多的给父母和兄弟姐妹去沟通去连接。在弱连接方面也有一定的进步，不再害怕和陌生人沟通。

关于旅行：

因为一些原因，我放弃了长途旅行，在这个暑假计划了一些短途旅行，身心愉悦是旅行的主要目的，所以不纠结在目的地上。

关于财富：

今天也有做一些理财方面的小投资，在自己不熟悉的领域中走出一小步。

看到自己这么多的收获，也会反思自己做得不足的地方。4.0已经结束了，回头却发现易效能的理念离自己远去。所以特别的期待5.0关于叶老师的《高能要事》共读，让自己重新融入到易效能当中，重温易效能的知识和理论。