2018111第十一天

第11 天作业2018 年 11月 1日

一，每天修一条通向成功快乐的思维高速公路

重定意义——好事情

事件：近两日工作懈怠，效率低 ，所以我很开心

因为：

1.敢于面对自己的问题

2.提醒我梳理工作，提升效率

3.觉察到了内在的犹豫，不积极

4.坏的习惯会反复出现，但它是我的一部分

5.坚持学习，探索对自己有效的时间管理

6.为与其他人分享时间管理提供经验

7.提醒允许自己停下来，凝聚一下能量

8.再次体验到学习与生活不乐分离

9.我珍惜时间

10.提醒自己我是个上进的人

具体用到的是哪一个知识点来转化为好事情的？怎么理解的？

重定焦点，环境换框

二，每天一次肯定自己的进步

1.王颂今日早起阅读了一段文章，非常棒的习惯，感谢你的好习惯。

2.王颂今日觉察到自己应对停下来凝聚一下，非常棒的清醒。

三，每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”！

体验内在的平静，空性

四，以终为始，每天必做的三件事

1.每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字，并发在修炼群里。完成打√

2.每天至少对一个同修欣赏，以文字形式发到修炼群里。完成打√

3.还有哪些是你每天必做的事情：

1.早起朗读

2.对同事和客户善言