【螃谢每日小碎念Day35】

周一聊健康：

女生每个月都会面临“大姨妈”的到来。这个星期很多女孩子都会受到肚子痛的折磨，那么，有哪些好的方法可以让姨妈期过得舒服此呢？

有以下几点方法可以注意：

001、不吃生冷的食物。姨妈期要避免吃那些冷的食物，比如冰淇淋、冷饮、冰冻的水果。否则会加剧肚子痛。

002、不要让身体受凉。姨妈期注意穿衣，穿裙子或是短裤会让腿部受寒，注意腿部和腹部的保暖。如果要洗头要尽快吹干头发，不能用毛巾捂着湿漉漉的头发，寒气会从头部进入身体。

003、喝点红糖水。姨妈期之前几天提前喝点红糖水，经期来时肚子不会这么痛，如果期间肚子不舒服，还可以煮点生姜红糖水喝。经期后吃点动物肝脏，比如猪肝、鸡肝鸡心，补充经期身体流失的铁元素。

004、多休息不过度疲劳。姨妈期容易感觉到疲劳，要多注意休息。不能过度劳累。做家务避免手触碰太多冷水，可以戴副胶手套。