教练计划第一次谈话

2019年10月13日14：15，王老师准时拨打了我的电话，我们就这样开启了1小时零3分钟的谈话。谈话前，其实我有点紧张，但谈话后我的心情是非常愉悦的！

我们这次谈话的主题是关于和同事间的相处。谈话最初，王老师就向我进行了说明，我们的谈话只是帮助我发现并找到属于我的方法，而不是直接给我建议。我听懂了，并暗暗告诉自己一定要尽力做到坦诚。

正式开始聊天，老师问了我通过这次谈话希望达到的目标：其他老师把我当成年人看待，我能找准自己在与同事相处时的位置。后来，我跟老师说了一个最近在办公室发生的事情，一老师避开我跟其他老师谈考驾照的事情，这让我很难受，有种被排除在外的感觉。老师感受到了我的情绪，并且做了这样的假设：如果，再给你一次机会，把时间退回到那时候，你会怎么做？你理想中会怎么做？我的第一个回答是：我会去搭话，哪怕一句两句。老师问我的感受，我说：其实心里面还是很难受，觉得有点累。她又问：这是你真正想做的吗？我想了一阵说：好像不是。她问：那你最舒服、最想的是怎样做？我说：我可能还是不会说话，因为那个话题是我不感兴趣的，我为什么一定要刻意去搭话呢？她说：那你的做法又和你最初的做法一样了，你现在感觉怎么样？我说：有点激动。因为之前不说话，心里面却是很煎熬的。因为，他们都在聊这件事情，特别热闹，只有我一个人没有说一句话，我觉得我不说话就把自己孤立在外了，只有我主动说了，才不显得被孤立，可是我又不知道怎么说，说什么，又不怎么想说，特别煎熬。而现在我的想法是，我说了确实代表我参与进去了，可是我不说并不代表我被孤立了，而只是我对这个话题不感兴趣而已。当我想明白这一点时，我的心里真的很开心。后来王老师跟我普及了一个“ABC 理论”，A 代表事情本身，B 代表我的感受，C 代表我的行为，她跟我说感受决定行为，虽然事情都是一样的，但因为我的感受变了，我的情绪和行为也从微观上发生了变化。

后来，我们聊到在这一段时间，我有没有没被排除在外的感觉。我举了三个例子：第一，全年级聚餐，老师们主动cue我，问我问题，让我觉得我是和他们一起的；第二，有个同校毕业的学长，我经常跟他聊一些关于母校的话题；第三，有个跟我年龄差不多的女老师，她会带着我吃饭，我有问题会找她咨询。老师让我归纳这三件事的特征。我的回答：别人主动找我搭话，年纪跟我相差不大，所聊的话题是我经历过的或是正在发生的。她问：针对这些问题我可以做那些期待的改变?我说：主动对办公室老师抛出一个话题，参与我感兴趣的话题，不感兴趣的话题继续不参与。她说：如果你抛出一个话题办公室没有人回应怎么办?我说：我会很难受，很伤心，可能以后不会抛出话题了，只招指定的老师咨询。她重复了我说的话，并问我听完后有什么感受。完完整整地听了一遍，我突然觉得自己有点儿傻气，有点走极端，觉得“不再抛出话题”这个观点特别搞笑，于是我说：我可以再抛出第二个话题试一下，或许他们会给与回应呢？她问：如果第二个话题也没有回应呢？我笑了，说：再抛第三个、第四个，总有他们感兴趣的话题嘛！她说：你现在是什么样的心情?我说：很开心，感觉自己脸皮特别厚！她问：这是你想要的状态吗？我说：是的，我就想要脸皮厚一点，抗造一点。后来，我还给老师解释了一下我理解的“抗造”，就是不管遇到什么问题都可以非常顽强地面对。

老师问我，现在达到了我谈话前设立的目标了吗？我说：还没有。她有点惊讶，说：我以为你已经找到了你的状态。我解释：我只是找到了自己在交往中该有的心态，可是我还是比较模糊自己在跟老师们相处时，到底要以学生的身份还是同事的身份?我觉得我有时候有点过于谦虚。通过画图，评分，我也逐渐明晰了自己地定位：对于不同年龄的老师，我的位置应该是不同的，有些老师要谦卑一些，达不到可以开玩笑的状态，有些老师是可以的，只是时机还未成熟。这也让我再次懂得，人在和别人相处时，不一定人人都相互熟知，只有部分与你磁场相吸的才能特别愉快、轻松和开心地相处。

以后的我，要脸皮厚一点呀，有好的话题不防拖出来跟办公室的老师们聊一聊～～加油呗！慢慢来，静待花开～