心流，享受其中，enjoy就好！

心流，是什么？

心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。这本书系统的阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。

我个人的阅读习惯是找2~4本书进行同主题阅读，阅读这本书之前先阅读的是《专注力》，有时间的小伙伴可以选择一起找来看看，有专注力打底子，会更容易进入心流状态哦！

为什么你需要心流？

工作总是很多，导致自己没有办法专注。时间被碾成碎片。（其实时间可以掌控，很多时候是自己把自己的时间碾成了碎片）总觉得时间是不够用的。事情是完不成的。

工作被当成一种任务，只是被迫工作，获取收入来源而已。

在生活中，总是在刷微博，追剧中沉浸他人的成功美好，却找不到自己的成长方向。

人际关系中很难获取亲密关系，在和他人的交流中没办法找到共同点，三两句聊不到一起，便在心底觉得道不同不相为谋。

那么，试试阅读这本书吧。一千个读者心中有一千个哈姆雷特。我选取的本书内容中最容易上手的部分，绘制了思维导图。愿我的分享对你能够有所帮助。

如何达到心流状态？

在这里以阅读的例子，将心流的基本要法讲述给大家。

第一，为专注创造条件

尽量远离一切的电子设备，断网或者静音。如果你实在有太多事情需要处理，并且很多事情你只能亲力亲为，那就参考《番茄工作法》吧。25分钟的专注，很容易，就算有重要事件，25分钟的手机静音或者断网对你来说可能不会造成太多的损失。如果实在是找不到这样的专注事件，试着调整自己的生物钟，早起，早晨的时间无人打扰，也更容易达到专注的状态。清空大脑的思绪，专注于阅读，建议一定要选取纸质书来阅读哦。这样更容易达到心流状态。

第二，全力以赴完成挑战

阅读前给自己设定一个小目标。在这里建议选择阅读的目的为目标，而不是阅读多少页，多久阅读完一本书。比如阅读《心流》，如何从生活中的最小细节着手，立刻掌握心流。那么，你需要做的就是先浏览全书的章节梗概，然后选取“what”“why”“how”的部分进行快速阅读并直接在阅读时做下属于自己的“流笔记”（具体实践参考《如何高效学习》一书)

当然一本好书是值得一读再读的，生命中的不同时刻，阅读同一本书往往会有不同的感悟。这里仅仅是为大家提供一个快速进入心流的方式。达成阅读目标的过程就是掌控时间的过程，优先选择自己要了解的内容进行阅读，专注且高效的输入笔记，精力会不知不觉的全力的注入。

在这张手绘导图中我选取了书中对于工作、生活、人际关系如何达到心流的内容，进行了简单的提炼，这张属于自用导图了，我会把它贴在家里醒目的地方，提醒自己专注，获取更多的心流状态，享受更多心流状态下的幸福时刻。