周检视再出发-20190311-17

一.健康


早起早睡:日均5:38起床,日均入睡11:14,日均睡眠时长:6小时23分,日均深度睡眠:1小时41分,入睡时间有点偏晚,下周需提早到10点50前,循序渐进。

下周目标:晚上10点半前关灯,5点半前起床,中午午休10-20分钟

运动:这周跑步4次,2次4公里,2次5公里

能量朗读平板支撑6次

目标:继续每周三跑,加每天能量朗读,1-2次体态训练

二.学习成长

听书:《你要的是幸福还是对错》

《感受爱》

纸质书阅读:《当众讲话让掌声响起》

PPT:分享目录,植树节PPT


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月度目标:

阅读听书:看亲子,PPT演讲类书各1本,每周听书1-2本书

PPT:每周1-2P

完成1次18分钟分享

三.家庭亲子


晨间日记记录闪光点,早上和睡前和女儿回顾

中班下学期作业明显增多,只有一页作业时大部分在校完成,复杂些的四开完家长会,写到10点多,周五晚上完成3,4,5,6的作业,完成作业周末相对轻松的玩

周天晴天,去了动物园,前几周一到周末都下雨,买了气球,看了动物,喂了天鹅,河马,很开心。


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四.财富


坚持记账,尽量减少不必要的开支,增加了2K的股票基金的投入,P2P套住部分资金,继续寻找更适合的投资渠道


五.人际交往


参加时间管理教练晨会,内训会,PPT教练晨会,学习新知识.

27期3.0PPT班班会,给予分享伙伴点评。


六.计划反思


晨间日记:5/7,计划一天的重要青蛙事件,列出好习惯打卡情况,每天早上补充前一天的情况,反思,写当天的晨间日记

反思:需要提高早起后的效率,开始启动没有会议时至少两个番茄钟,有会议时一个番茄钟


七:微习惯打卡

早起 7

跑步 4,120/365

晨间日记 5

读纸质书10页 5

能量朗读:6/100

计划:这周加入面膜1-2次,中午冥想

八.下周青蛙:

工作:email处理,合同,对账开票,开发新客户,8点半前下班

学习践行带班:PPT 5.0修炼,晨间日记,PPT27期3.0带班,231期跟班,每天10页以上纸质书,听樊登读书会或喜马拉雅音频,每天应用omnifocus

运动健康:每周3跑,1-2次体态训练,每天能量朗读

亲子:亲子阅读不少于3次

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