跑步两周年纪

非常的巧，我是2018年1月开始恢复长跑，正好和3000跑团组建的时间共年共月。截止2019年底，刚好差不多两年。

回顾过去的两年，跑步给了我的人生翻天覆地的改变。

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健康方面：走出三高，身体素质全面提高

大学时期，我曾是5000米长跑爱好者，但2002年毕业后就没再跑过。2018年元旦，我无意中在家里称了一下体重，MY  GOD，居然152斤！吓得我完全不敢相信自己。我身高才162CM，152斤完全就是一个小胖墩。为了自己的健康考虑，2018年1月中旬开始，我从3公里、4公里、5公里、8公里、10公里开始，开始恢复性慢跑。此时，正好天策公司开始筹建3000跑团微信群，于是我就报名参加了。从此，一入跑坑深似海！

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2018年下半年，在跑团的组织下，我分别报了桂平、鹿寨、南宁、灵山、中国－东盟等六个半马。一年下来，由最开始的减肥出汗到后来的为了跑马而跑步，自己的体重成功由152斤（最高纪录）降到127斤（最低纪录）。在2018年和2019年的体检中，原来还有的许多毛病和“三高”高危指标，慢慢的全部消失不见了。

现在，跑个半马、全马，已不再要死要活。跑完压压脚、泡个脚，又可以比较自如的活蹦乱跳。这在两年前，简直是无法想象的事！

性格方面：变得更加开朗、坚韧、豁达了

由于从小远离父母，我性格十分内向和孤辟。但是加入跑团后，我不断的和跑友们从这个城市组队到另一个城市，大家因跑步而聚在一起，并有许多共同语言，人也在不断的沟通交流中变得开朗起来。

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2018－2019年，也是自己人生中最艰难的两年。在这两年里，我和前妻离婚了，公司的发展也还处于迷茫阶段，生活和事业的压力，让自己经常处于崩溃的边缘。每当心情不好的时候，或是想不通的时候，我就换上衣服出去跑步，让自己在大汗淋漓之后，换个心情，重新寻找解决的方案。慢慢的，自己发现，人生许多的苦难和难题，没有一个长跑解决不了的。如果没还解决，那就跑到自己精疲力尽，没有力气去再思考什么。

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这两年，随着自己跑量的提升，我也不断的挑战自己——半马、全马、50公里越野、62公里越野、70公里越野……一次次极限的挑战，让自己经常在身心的绝境中，不断的暴发出惊人的潜能。两年下来，跑到腿抽筋已是常态，摔到杖断人仰，甚至双腿飞出悬崖深沟，拉着路边的树干爬起，就当没事一样就继续往前冲。直到完赛后几天，我才恍然发现，原来自己曾这么多次的死里逃生，原来自己也是那么的坚韧不屈……原来，自己还有那么多没发现的自己！

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习惯方面：跑步已成为生活的重要组成部分

久而成习。两年下来，长期跑马的生活，已让自己的生活变得十分的有规律——晚上十一二点自然困，凌晨六点自然醒，中午一点半必须要眯上十几二十分钟。只要达成了，自己一天就处于满血状态。

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由于跑姿、肌肉力量等原因，2019年上半年我被足底经膜炎折磨了近五个月。因此，在前期盲目的瞎跑后，2019年开始，在跑团杨总、胡总、樊哥等前辈的指导下，我开始有意识的调整跑姿、跑有效跑量，并将跑步和健身有机的结合起来——不仅要堆跑量，还要强核心。2019年的桂林全马、灵山半马，个人感觉轻松、进步许多。科学跑马的效果，开始慢慢的呈现出来。

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此外，我比较喜欢旅游。跑马后，我就把跑马和旅游结合起来。每报一个比赛，如果有旅游价值，我就尽量的提前一两天出发，实现旅历中国和跑马健身两不误！

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最后，最重要的是，跑马之后，我发现大家的许多生活陋习慢慢的少了，人变得健康、朝气许多——例如无效的应酬不愿去了，因为跑马后我们发现，人还是和三观相符的人在一起比较惬意；无谓的晚睡、夜场不见了，到点了大家都自然的上床睡觉……

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在这新年来临之际，我也给自己许个愿：希望自己70岁，还能跑在马拉松赛道上。

当然，最好的，身边还有自己的另一半！

陈积培

2019年12月25日写于柳州宿舍