《认知天性》读书随笔

高效阅读营的学习还在继续，对于快速、高效及加深记忆的学习方法我有了更深的兴趣，所以又打开了一本据说特别适合把高效学习当成一件大事的书--《认知天性》

《认知天性》这本书的的封面重点非常突出，除了书名，简洁明了的展示了它的内容--让学习轻而易举的心理学规律，说明了它的优秀--4年蝉联亚马逊认知心理学分类榜首，“复杂时代”的科学学习方法。很好，你成功的吸引了我的注意！

《认知天性》是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间，提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习规律，根据脑神经科学研究成果，推导出有利于大脑的简单学习法则。

打开这本书你就会发现，它有个比较特别的目录，所有的章节横向排列，章节序号用醒目的红色阿拉伯数字表示。数字的上下联系着每一章的导语、标题及小节内容，让人一目了然且能更直观的了解章节内容，找到自己最为感兴趣的。

略读完这本书，理解了介绍语中“团队在项目上投入了10年时间”的含义，这确实是一个长时间的研究项目，因为书里有许多研究及案例。每一个章节不是简单的心理学陈述，对理论的泛泛而言，开篇都会有让你思考的故事引出他想表达的观念，过程中会有案例来辅助观念并且帮助你来理解，最后还会有小结。所以这是一本让你会有欲望看下去的指导书。

老规则，列出对我而言最有感受的知识点：

一、主动检索

书中说考试是最有效的学习策略之一，在这个提倡轻松学习、拿来主义的时代似乎有些格格不入，但是他的主动检索这一观点成功说服了我。

主动检索--考试--可以强化记忆，而且检索花费的心思越多，受益就越多。

主动检索的二大显著好处：一是这能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节之上，加以改进；二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆。

二、自我检测

自我检测：给知识链打上记忆结。

努力检索有助于你获得更好的学习效果，产生更持久的记忆。只有当头脑被迫工作时，才会将所学的东西记得更牢靠。在检索所学时付出的努力越大--只要真正做到了这一点--检索就会越好地强化你的所学。

反复检索不仅能让记忆更持久，还能让知识在更多变的环境中更容易被检索，而且可以解决更多的问题。

三、后刻意练习

后刻意练习提供了三种练习方法，并举例说明了善用练习组合，可以带来成长性思维。下面我就简单介绍一下这三种练习方法。

1、间隔练习使知识存储得更牢固

向长期记忆中存放新知识需要有一个巩固的过程，在这个过程中，记忆痕迹得到加深，被赋予含义，并和已知联系起来--这个过程需要数小时，甚至数天。持久记忆则需要花时间进行心理演练以及其他巩固过程，因此有间隔的练习更为有效。

2、穿插练习有助于长期记忆

穿插练习有助于学习者超越短暂性记忆，步入更高层次的概念性学习，并把它们应用到实际场景中，从而获得更全面、更深刻、更持久的学习效果，

3、多样化练习促进知识的活学活用

多样化练习有助于学习者树立更开阔的心理模式。这是一种能力，掌握它的人可以评估不断变化的条件，并调整应对方式进行适应。

有间隔，有内容穿插出现以及内容多样化，其实就是我们生活的本来面貌。正如拉尔森医生提醒我们的那样，大脑神经元之间的连接是极具可塑性的。“让大脑工作，实际上就是给它引入更多复杂的网络，然后反复运用这些神经回路，从而使头脑列加灵活。

检索--自测--练习-打造适合自己的心智模型？书中用了什么案例来说服我相信检索、自测的力量，又需要怎样打造适合自己的心智模型？等你自己来探索噢！因为书中说：试着自己想出答案，而不是坐等别人给你答案，或是在拿到解决方案之前自行尝试解决一个问题，会产生更好的学习效果，也能让你把正确答案或解决方案记得更持久。

感恩今天花时间看了一篇纯理论读书随笔的你！