「 养生干货之9/9 」 瑜伽习练为什么对身心有益之泌尿健康

泌尿-系统是产生、存储和排泄尿液的器官系统。其从血液中清除一种叫做尿素的废物，并和肺、皮肤和大小肠一起排泄废物来保持体内化学物质和水的平衡。

泌尿系统

泌尿系统包括两个肾脏、两个输尿管、膀胱和尿道。

众所周知，泌尿-系统受情绪影响很大，瑜伽当中的控制，不仅可以保持泌尿-系统的健康，同时还可以助人减压放松，平息火气。

扭转体式极其益肾，特定的呼引控制法对泌尿系统有很好的作用。

简易盘坐、雷电坐等静坐的体式以及前屈、倒置体式对两性的泌尿系统都大有益处。

女王在做鹤惮式，半倒置体式

冥想是可以随时随地进行的练习，适用于各个年龄阶段，是息火降火的关键。（无法盘坐时，可以将臀部下方垫高或坐在椅子上，要保持稳定舒适以及脊柱的中正挺拔）

此外，在日常生活中一定要多喝水，水多火小，水少火大。

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