幸福学习手册（幸福密码咨询会）阅读记

作者:心灵海国际教育集团

这是一本教会人通往幸福的训练书籍，简单、实用，最主要提供了具体训练的方法。

书的主旨贯穿了人类生存在这个宇宙中的共同追求——幸福。

首先，大家要明白的一点是，人是本自具足的。你会活成你相信的样子，无论好与坏。

所以，关于幸福的第一个关键是，你值得拥有幸福。

而绝大部分人的因为无法完全接纳自我，于是内在就是分裂的自我接纳，就造成了潜意识中的认为自己不够好，不值得拥有幸福。

这一切都是源于你的自我看法、自我认同。

要相信生命中所发生的一切都是有助于我成长，我接纳自己的一切。

我是相信的结果。

我值得拥有幸福！

我活在每个当下就是幸福！

当然，想要真正获得幸福并没有这么简单。书中还具体阐述了关于幸福的几个关键以及通往幸福的方法。

比如:

【1】解放幸福的障碍

【2】选择幸福

【3】吸引幸福

【4】打开感知幸福的大门

【5】创造和谐的幸福

【6】关系的幸福

【7】富足的幸福

【8】慈悲的幸福

粗略看完这本书让我明白了，幸福是需要追求的，是我们可以创造和选择的。

那这中间让我感触最深的就是打开感知幸福的大门。

因为现在很多的人明明生活在幸福之中却感受不到幸福，这才是最大的问题。

要明白，幸福不在过去也不在未来，幸福就在你意识到呼吸的现在。

感知力就是幸福力。

打开幸福的五大秘诀:

【1】静心与放松

让自己每天至少30分钟处于什么都不做的静心状态，放空思绪，感受呼吸与宇宙的链接，幸福就在当你处在临在的空间里。

【2】释放身体的制约

心情愉悦，保持运动，良好的睡眠，营养均衡的饮食。

【3】唤醒五感的幸福

在生活中用心去经验所有美好幸福的感觉，创造更多的体验。包含视觉上、听觉上、味觉上、嗅觉上、触觉上的幸福感觉。

【4】提升与扩展意识

不断的转化与蜕变自我观念的制约束缚，放下固执的自我意识与扩展自我的思维模式，当我们即能超越自我感知的观点看世界，我们即能与整体意识结盟与连接，意识越扩展与提升，我们越能感知到生命原本就存在幸福，幸福的无处不在的。

【5】唤醒感恩的基因

感恩让我们的心柔软而敞开，感恩使生命从受害者的匮乏感转化为觉醒的富足，处处感觉幸福的人，他她的生命是充满感恩的。

请记得，感恩使幸福无所不在。

这本幸福训练手册要准备收入枕边书，多读，多训练，多思悟。