【原创】童磊谈心理：心力不足时怎么办？

　　我想每个人都会有心力不足的时候，这个时候内在能量停留，会产生各种负面情绪，没有动力。试问：如何有效的快速化解呢？

　　心结还得找人医，解铃还需系铃人，总结几个方法：

　　一、主动多打出几个电话给不同领域的朋友聊聊天，往往会有很好的效果。

　　二、赶紧去连续运动几天（跑步、骑车、舞动、抖动等都行），大量出汗会排出许多的负面情绪、负能量。

　　三、去按摩、足疗，疏通经络。

　　四、去参加线下心理学课程、沙龙，与很多人在一起学习，场域能量同频共振。

　　五、找心理治疗师做个案。

　　六、大声颂读经书。《圣经》、《金刚经》、《道德经》等都行，经书能量高，要让自己的全身细胞都听见。

　　总之，凡事都有３个以上解决方法，人要找一切方法、行动来排除内在卡点，让内在能量流淌，切忌做伤害自己、伤害他人的行为，也一定不要让自己封闭在家里。就好比大禹治理洪水一样，用的智慧是“疏导、疏通”，而不是“对治、对抗”。以上推荐的6个方法几乎都是让“身体动”，因为NLP说“身心同属一个系统”，当心里出现问题，就要加强身体的行动，停在原地思考找答案往往是非常艰难的。

　　当然，还有一个快速恢复心力的秘籍，就是去看自己的“梦想、志向、目标”，大声的连说3遍。总结一句话：不要活在感受里，而要活在目标里。

　　如果人是遇到侮辱、不公正对待，导致心力不足时。一定要记住孔子说过：三军可夺帅，匹夫不可夺其志。翻译就是说：“军队可以被夺去主帅，男子汉却不可被夺去志气。”所以志向的确立和坚守是非常重要的。

　　试问你的志向是什么呢？

　　亲爱的，加油！你比你想象的，更有力量！

20200713 童磊 北京