复盘事件：优秀父母情绪管理营Day1

3班助教海红

时间：2021年12月10日

我听到了什么

️小白菜让大家深呼吸感受当下身体感受

用一种带动式的方式开启这一课

故事思维：情绪传递 ~踢猫效应

情绪的特点：情绪会转移，会传递

情绪没有好坏，是一种能量，是人类对环境的体验

️❤️基本情绪~喜、怒、哀、乐

情绪没有好坏之分，每一种情绪都有存在的意义。

1、喜悦:

2、愤怒:

案例：康康的故事，让大家知道愤怒也是一种情绪，是一种能量，应该正确的表达而不是愤怒的表达

3、悲伤:

4、恐惧:

新总赋能：

妈妈需要不断的突破,和家人沟通交流需要不断的升维。

你作为妈妈,传递给孩子的一定是你的言传身教,你的价值观和理念会深刻的影响孩子

从小努力靠自己,自力更生。你所做的比所说对孩子的影响更大

不断的突破自己

梳理清楚我们的学习目标,践行你的学习方法

认知优势,状态优势,资源优势

认知升级让你少走弯路；状态影响你的生活效果；资源赋能给你

❤️我想到了什么

  为什么学了很多知识，当遇到爆点时，却依然不能控制自己的情绪，是我们不了解什么是情绪，一直把情绪分类，有好坏之分。有时候会克制情绪，有时候会让放纵自己的情绪，往往采取吼的方式，所以我们会处于一种歇斯底里的状态。

    谁都会是一地鸡毛，因为情绪是一种能量，我们需要会表达情绪，不是克制情绪，让情绪流动起来，找到一个疏通的方法。把一地鸡毛再扎成一束鸡毛掸子。

  下一步行动：练习表达自己的情绪，而不是让情绪来表达，从基础情绪开始觉知身体状态，做好记录。