《认知觉醒》一点小收获

作者说:  在很长一段时间内,他就像一个没有睡醒的人,过得很混沌,对自己不了解,对生活没主张,对命运无选择。那时的他,虽然对本职工作非常投入,但业余时间几乎被不需要动脑筋的事情占据:有空就找朋友们聚会,时常喝到烂醉;经常熬夜,从不主动看书、运动;打发时间的方式就是看搞笑视频、读八卦新闻、玩手机游戏;实在没事可做,就裹起被子睡大觉……下意识中,我觉得这种无忧的生活会继续下去。

作者在36岁,才开始开始探索。开始广泛涉猎知识,从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学其他学科中,看到了自己成长的可能性,明白了自己想要什么,清楚了部分规律和真相,知道了实现梦想的方法和路径……


当看到书中这一段时,我比作者早10年,开始看书、码字,再往前说,作者还在 找朋友聚会,玩手机游戏,喝到烂醉时,我已经加入了大型的学习社群,我比作者早12年意识到寻求自身成长和突破。

我可以很有自信的说:10年之后的我,一定比作者更加优秀!


再来说说其他收获:

作者说: 我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,而选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰;

我用一句话概括: 成长的本质,就是提升认知! 也可以说 认知升级! 或者 迭代认知!

作者谈到了人类的大脑结构,有三层:

1、原始脑【也叫爬行脑】

2、情绪脑

3、理智脑

大脑的进化过程:

约3.6亿年前,动物开始向陆地进军,地球进入属于爬行动物的时代。为了适应陆地生活,爬行动物演化出了最初的“本能脑”。本能脑的结构很简单,只有一个原始的反射模块,可以让爬行动物对环境快速做出本能反应,比如遇到危险就战斗或逃跑,遇到猎物就捕食,遇到心仪的异性就追求等。

到了大约2亿年前,哺乳动物开始登场。它们为了更好地适应环境,不仅让体温保持恒定,还进化出了情绪。比如恐惧情绪可以让自己远离危险,兴奋情绪可以让自己专注捕猎,愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度,伤心情绪能引来同情者的关爱等;哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域(边缘系统),脑科学家称之为“情绪脑”

直到距今约250万年前,人类才从哺乳动物中脱颖而出,在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。这个新皮层直到7万~20万年前才真正成形,成为一个无与伦比的脑区,它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明,从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。人类沉迷于自己独有的理智,所以把这个新的脑区称为“理智脑”,当然,也有人喜欢称它为理性脑或思考脑。

这三段话,也可以用一句话总结; 人和动物的区别,就是人比动物多了一个理智脑。

但是,从另一个角度来说,为什么很多时候,人在处理问题的时候,都是情绪脑先处理完? 也就是说,为什么情绪脑总是走在理智脑的前面?

因为,你看文中说,3.6亿年前,爬行动物先进入地球,而且爬行动物,只有本能脑,那么2.5年前,产生出情绪脑,250万年前,才进化出理智脑。

理智脑,就像一个刚出社会的青年,如何斗的赢一个公司的元老级人物【本能脑】和一个公司老油条【情绪脑】?

理智脑很多时候,有想法,却不能顺利的表达出来,就好像,家里爸爸地位高,老妈又强势,你怎么才能表达出你的想法,并且顺利的执行下去?

所以,这就是为什么我们总是听到有人说,懂得那么多大道理,却过不好这一生!!!

但也不是完全没办法,战胜他们!

就像《刻意练习》那本书说的,一万小时练习,你不断的练习,反复的思考,训练思考脑,习惯经常思考、时常反思,那理性思维便会占据主导地位,只要遵循科学的方法持续练习,你就能让自己的理智脑加速变强,因为大脑和肌肉一样,遵循用进废退的原则。



作者 说到一个问题: 我发现自己探索出的方法论,竟然可以解决大多数人的困惑与烦恼。

这句话,拆书帮重庆分舵小姐姐和我说过,你目前的问题是: 需要了解自己,从书上找答案,自己整理出来,整理出一套体系,自己去解决!

没想到,这是我前阵子听到的一句话,在这本书中,作者已经实践!

第二个 问题:一天下午,我拿出笔和纸,把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列了出来,大到人生愿景,小到10分钟后要做的事,慢慢地,我勾勒出焦虑的几种形式。作者真的把自己一个个问题,写出来,还仔细剖析!

关于研究自己这个问题:前阵子,重庆分舵小姐姐刚和我说,先了解自己的问题在哪? 慢慢的把自己一点一点拆透,把一个个问题列出来,一星期解决一个问题。

没想到,看到这本书的时候,作者已经先实践小姐姐 让我解决的自身问题。

已经有实践者,真的是这么做的,太不可思议了!

从另一个角度来说,剖析自己,是一件有趣的事呢! 我也要开始着手了解自己,认识自己,一个个的解决自身的问题。

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