《认知觉醒》一点小收获

作者说：  在很长一段时间内，他就像一个没有睡醒的人，过得很混沌，对自己不了解，对生活没主张，对命运无选择。那时的他，虽然对本职工作非常投入，但业余时间几乎被不需要动脑筋的事情占据：有空就找朋友们聚会，时常喝到烂醉；经常熬夜，从不主动看书、运动；打发时间的方式就是看搞笑视频、读八卦新闻、玩手机游戏；实在没事可做，就裹起被子睡大觉……下意识中，我觉得这种无忧的生活会继续下去。

作者在36岁，才开始开始探索。开始广泛涉猎知识，从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学及其他学科中，看到了自己成长的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分规律和真相，知道了实现梦想的方法和路径……

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当看到书中这一段时，我比作者早10年，开始看书、码字，再往前说，作者还在 找朋友聚会，玩手机游戏，喝到烂醉时，我已经加入了大型的学习社群，我比作者早12年意识到寻求自身成长和突破。

我可以很有自信的说：10年之后的我，一定比作者更加优秀！

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再来说说其他收获：

作者说： 我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰；

我用一句话概括： 成长的本质，就是提升认知！ 也可以说 认知升级！ 或者 迭代认知！

作者谈到了人类的大脑结构，有三层：

1、原始脑【也叫爬行脑】

2、情绪脑

3、理智脑

大脑的进化过程：

约3.6亿年前，动物开始向陆地进军，地球进入属于爬行动物的时代。为了适应陆地生活，爬行动物演化出了最初的“本能脑”。本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。

到了大约2亿年前，哺乳动物开始登场。它们为了更好地适应环境，不仅让体温保持恒定，还进化出了情绪。比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等；哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域（边缘系统），脑科学家称之为“情绪脑”。

直到距今约250万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。这个新皮层直到7万~20万年前才真正成形，成为一个无与伦比的脑区，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。人类沉迷于自己独有的理智，所以把这个新的脑区称为“理智脑”，当然，也有人喜欢称它为理性脑或思考脑。

这三段话，也可以用一句话总结； 人和动物的区别，就是人比动物多了一个理智脑。

但是，从另一个角度来说，为什么很多时候，人在处理问题的时候，都是情绪脑先处理完？ 也就是说，为什么情绪脑总是走在理智脑的前面？

因为，你看文中说，3.6亿年前，爬行动物先进入地球，而且爬行动物，只有本能脑，那么2.5年前，产生出情绪脑，250万年前，才进化出理智脑。

理智脑，就像一个刚出社会的青年，如何斗的赢一个公司的元老级人物【本能脑】和一个公司老油条【情绪脑】？

理智脑很多时候，有想法，却不能顺利的表达出来，就好像，家里爸爸地位高，老妈又强势，你怎么才能表达出你的想法，并且顺利的执行下去？

所以，这就是为什么我们总是听到有人说，懂得那么多大道理，却过不好这一生！！！

但也不是完全没办法，战胜他们！

就像《刻意练习》那本书说的，一万小时练习，你不断的练习，反复的思考，训练思考脑，习惯经常思考、时常反思，那理性思维便会占据主导地位，只要遵循科学的方法持续练习，你就能让自己的理智脑加速变强，因为大脑和肌肉一样，遵循用进废退的原则。

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作者 说到一个问题： 我发现自己探索出的方法论，竟然可以解决大多数人的困惑与烦恼。

这句话，拆书帮重庆分舵小姐姐和我说过，你目前的问题是： 需要了解自己，从书上找答案，自己整理出来，整理出一套体系，自己去解决！

没想到，这是我前阵子听到的一句话，在这本书中，作者已经实践！

第二个 问题：一天下午，我拿出笔和纸，把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列了出来，大到人生愿景，小到10分钟后要做的事，慢慢地，我勾勒出焦虑的几种形式。作者真的把自己一个个问题，写出来，还仔细剖析！

关于研究自己这个问题：前阵子，重庆分舵小姐姐刚和我说，先了解自己的问题在哪？ 慢慢的把自己一点一点拆透，把一个个问题列出来，一星期解决一个问题。

没想到，看到这本书的时候，作者已经先实践小姐姐 让我解决的自身问题。

已经有实践者，真的是这么做的，太不可思议了！

从另一个角度来说，剖析自己，是一件有趣的事呢！ 我也要开始着手了解自己，认识自己，一个个的解决自身的问题。