第4天练功觉察日志

1、吐纳260个

2、划龙骨200个

3、海螺1000个

4、鹿回头15个

5、戍狗功5分钟

昨天虽然十点才睡，但比以前早一点了，早上起来眼睛没有那么胀痛了，看来十点睡是我的极限

练吐纳和化龙骨已经完全能够守神了， 特别是吐纳，有一种不想停下来的感觉，如果时间够的话，就会这么一直练下去。

现在我的突破点在海螺上面。有时会跑神，感受不到气息的流动，可能是我宫寒比较厉害，喜欢久坐 ，现在要慢慢地向活动开来。虽然特别强的气息暂时还感受不到。但是，已经能够灵活的动起来了。

我感觉自己之所以喜欢探索未知的领域，喜欢知道新知识，这都是源于对未知的恐惧，从而希望自己知道更多更有掌控感、有安全感 。

今天，发现自己能够不被别人的情绪带走了，当他人情绪非常激动的向我表达，自己的情绪相对还是比较稳，焦躁会少了很多。

改卷的速度比以前快了很多，更能够守神了！今天上课也有喜悦的感觉了，反正就是莫名的开心！

今天我欣喜于自己的做到和进步！