【0714周复盘】监控目标，随时调整

【上周目标】

01 提升碎片化时间利用意识；

02 能够随时记录想法和灵感；

【本周达成目标】

001 更文七篇；

002 朋友圈每日一问和每日日签，连续更新7天；

003 更新复盘模板，以每日故事的形式呈现每日反思；

004 每天记录思考和灵感，有想法的第一反应就是打开锤子便签；

005 对时间感知增强，但是碎片化时间利用不够；

目标完成率：85%

同上周增比：60%

灵感记录

【本周反思】

001 区分习惯和目标

重新回顾了月初自定的目标，在不断实践中，对当初制定的目标项目有了新的看法；

持续两周的坚持时间，现在每日一签，每日一问，日复盘以及灵感记录，成了每日必做的项目，成了习惯，把这三项从目标中移除。利用习惯的力量，每天坚持去做。

002 随时调整

本月的目标是什么？复盘，阅读。

回顾月初目标，删去了和大目标不符的内容，重新调整目标。本周目标完成率提高60%，就是因为目标计划的内容指向性更加明确。

同时我把提升意识层面也列入自己的目标计划当中，意识和行为两者之间是相互影响的，意识层面不到位，很多达成目标的行为会被影响，本周体现最明显的就是精力跟不上，目标没完成，导致负面情绪出现，就不想行动。

如何破局，把死循环打破？

首先要突破内心的安全感。就来复盘来说，每天复盘写到很晚，迟睡，早上又早醒，所以精力消耗大。但为什么一直坚持这么做呢？是因为固定思维模式带来的安全感。脑子里的声音告诉我，“睡前完成复盘，一天才算收尾，才完美”。

就是这种思想带来的安全感，让我顽固的坚持。“今天我复盘只写一个故事，写不完第二天早上再补充，或者索性第二天早上起再写复盘，都能达到总结反思的目的，为什么要傻傻坚持？”这样说也行的通。有时候会被自己给限定住，跳脱不出固化思维。所以，顽固的思想是破局的关键。

让行为改变思维模式，不要让复盘成为自己太大精力消耗的负担。

设定【本周目标】

001 晚上12点前作为时间结点，年轻人好好睡觉，每天记录时间，专门设置反思模块；

002 和负面情绪做朋友，感知情绪变化，设置【5分钟情绪时间】，接纳并记录情绪或者找寻帮助，时间到，及时止损。

003 【晨间一小时】阅读，本周至少看3本书；

004  提高单位时间任务完成率，以及提高利用碎片化时间意识；