私教第5堂课——纠正身姿，修饰身材

我好喜欢我的私教老师，每次课前检查日常练习功课有没做足，都受到她的表扬与鼓励。

今天课前，循例做了几组盆底肌修复动作，老师说，盆底肌修复进度很好，己经激活了动力，盆底肌有力量了，学员中很少有这么快进展的。

接下来就是纠正我的形体，因为长期的翘二郎腿，导致右侧髋骨内旋，以致于腰受力不均而造成腰痛，但这个练习会很累。

是的，老师说的没错，有体会动作的感知过程中，已耗尽了我太部分精力，加之太瘦，膝盖跪在加毛巾的垫上久了会痛，后半截的锻炼整个人累趴下了。

我的老师是真的好棒，从不给我压力，好会鼓励学员，她说，原只想让我先感知，还没预着就这么做上几组。而且这组动作对于翘臀特别管用。

听到能翘臀我就打了鸡血了，回家要每天练一练。老师说，按要求是做30组，但到目前为止只有人练25组。所以，我要下一次私教课挑战20组练习。