《你可以生气，但不要越想越气》——糖水爷爷火了背后的情绪管理

糖水只卖2元，17年不涨价！

糖水爷爷一共卖8种糖水、糖水可以免费续杯，老人小孩喝开水不要钱……然而人怕出名猪怕壮，“不戴口罩”、“ 不戴手套、”“食材不干净”，“ 子孙不孝，无依无靠”……网上各种言论飞起。糖水爷爷无奈表示放弃摆摊了。

“不戴口罩”、“ 不戴手套、”“食材不干净”，倒还可以理解，毕竟现在这个环境下，多加卫生、注意食品安全是对人对己的一种负责任的行为。但是，人在武汉做糖水、不在武汉的人没有亲眼目睹、怎么能上下两嘴唇碰就轻易质疑别人呢？！问题不在糖水爷爷，问题在于质疑的人！

为什么会这样子呢？

也许这些人属于易于情绪化的人，他们“对自己真正的情绪缺乏足够的了解”，很多人在安全的环境中仍然保持着防御的姿势。

你碰到了网曝会怎么做？

《你可以生气，但不要越想越气》会告诉你。

这本书的作者水岛广子是一名人际关系疗法（IPT，全称为Interpersonal Therapy）取向的精神科医生，她将人际关系疗法从西方引入了日本。

这本书分6章

第1章人为什么会变得“情绪化”

第2章“情绪化”的人欠缺“自我肯定”

第3章了解彼此的“领域”，收获畅快心情

第4章放弃“谁对谁错的拔河赛”又何妨

第5章避免“情绪激动”的7个习惯

第6章怎样与“情绪化的人”相处

适合睡前翻阅、轻松愉快。案例都是日常生活场景、有相应的对策。

 “面对突如其来的恶语相加，我们不可能在刹那间就做出冷静且恰当的反应”。纠结于“当时本应该做得更好”，只会延续“情绪激动”的状态。在意外突然来临时张口结舌，这才是人的正常反应。因此，只有从整体上承认“倒了大霉”的事实并进行自我安慰，才能尽早摆脱“情绪化”的困境。

所以，糖水爷爷没有必要不摆摊，完全可以继续出摊，除非有城管来了，那就再说了。