有能力爱自己，有余力爱别人

朋友小A是个自卑感超强的人，

她的恋爱每一次都超不过一个月。

周而复始下，

即使有人追求，小A也不再接受，

她甚至开始抵触爱情。

可是现实中的小A，

在我们眼里却比别人优秀太多。

人长的漂亮，身材又好，腿又长，

所在的公司是别人抢破头皮都难进的外企。

家境不能说显赫，也是中上了……

大多数人见到这样单着的姑娘

都会热心肠的八卦一下

“你是不是要求太高了？”

小A 每次都会尴尬一笑

“我目前还不想谈恋爱……”

小A每一年最难熬的就是春节，

因为等着她的势必是一场七大姑八大姨的围追堵截。

每一次春节，

别人是每逢佳节胖三斤，

小A每次回来却人比黄花瘦。

我时常调侃她

“敌人有那么恐怖吗，

不谈恋爱就不给饭吃。”

小A每次都是“一言难尽啊……”

小A在工作上无疑是优秀的，

每个月都是公司的top sales. 

但小A对待感情又是自卑的，

像鸵鸟一样把头深埋在沙子里面。

为什么那么优秀了，还会自卑呢？

跟她混了很久以后，我才知道答案。

故事有点老套，却又那么现实。

小A中学时情窦初开，

暗恋学校篮球队的学长，

而篮球队的学长大多是万人迷，

哪会去理会当时土肥圆的小A。

小A挖空心思去接近学长的朋友，

恳求他帮忙递一封情书，

没想到学长的朋友是个二愣子

“他才不会喜欢你这种土肥圆，

你应该拿镜子照照自己的脸。”

就是这句话，

逼的小A一口老血吐出来。

自此便萎靡不振，愈加破罐子破摔，

变得更土更肥更圆。 

青春期可以足够张扬，足够嚣张，

青春期也可以足够敏感，足够自卑。

小A后来说

“长的好看的才有青春，长的不好看的只有学习。”

原来，青春期的话也像把刀，插在她的胸口那么多年。

小A说的很对，

后来她的生活真的只剩下学习，唯有学习使她快乐。

成绩是她得以看的见的回报，

是她能得以看的见的一点骄傲。

辗转到了大学，

土肥圆的小A没了青春期的婴儿肥，

四肢也变得纤细。

她留了齐腰的长发，

开始化淡淡的妆，

她拥抱一切新变化，

只是，对于感情却不再抱任何妄想。

慢慢的有人开始注意她的美，

连男生宿舍的夜谈都开始有她的名字。

不过，对于别人有意的接近，

小A再不肯给自己机会。

她说“他们喜欢现在的我，

如果我不再那么好看了，

是不是就不会喜欢我了。 ”

在小A的价值观里，

变得好看并没有给她带来安全感，

优秀和自卑也并不矛盾，

她没有因为多了一分优秀就少了几分自卑。

也许在其他事务的层面，

优秀曾弥补过她的不足，

但“被爱”这件事情上，

小A彻底陷入了自卑的怪圈。

前两天看《演说家》，

被一位女孩【丑女大翻身】的演讲所吸引。

女孩叫孙一冰，

17岁前她是无人问津的丑小鸭，

17岁后她是一只奔向白天鹅路上的“丑小鸭”。

减肥，整容，抽脂、垫鼻、割双眼皮、做下巴、切胃种种手术，加起来她一共做了13次。

作为一个手上划个口子都要哼哧半天的人，

我实在很难想象这是怎样的勇气在支撑她。

如今台上的她光鲜亮丽，妆容精致，

说着整容成功后美貌带给她的种种便利:

周围人羡慕的眼神，老师同学的喜欢，

追求者的倾慕……

仿佛整个世界都为她开了绿灯。

她在台上诉说着“世界属于好看的人”

那么整容以前的她是什么样子呢？

女孩的声音开始有些颤抖。

因为丑，在幼儿园就体会到被人冷落的羞辱，

因为丑，小学只有一个朋友（还是拿零花钱维持的）。

连老师最常说的一句话都是“你长那么丑还不好好学习”

中学时在全班同学的排斥下被迫退学，

被喜欢的人视而不见，

就连去商场试衣服都会遭销售员冷眼。

无尽的侮辱，排斥，辱骂，让中学的她变得极端。

为了逃避学校，她甚至选择自残。

把手腕割破，把眼睛挠破，把自己打的鼻血直流……

直到17岁开始选择整容。

她流着泪说

“对不起，我向这个以貌取人的社会妥协了。”

看着舞台上那个流泪的女孩，

我不知道是该为她开心还是伤心，

她看上去已经足够优秀，

但她的自卑与惶恐依然和之前并无两样。

去年的国庆节，

听过一次蔡敏莉老师关于萨提亚家庭治疗的课程。

具体内容已经记不太清了，

但当时的笔记我至今还留着。

一整天的课我只写了四句话

“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”

你有试过跟自己说五分钟对不起吗？

你有试过跟自己说五分钟请原谅吗？

你有试过跟自己说五分钟谢谢你吗？

你有试过跟自己说五分钟我爱你吗？

两人一组，写一个自己的名牌，

贴到对方的胸前，把对方当成你自己，

开始试一下这四句话的威力吧，

相信我这会是一种前所未有的感受。

我以为这只是个简单的游戏，

但当我一开口就已泪如雨下。

一瞬间委屈，辛酸，悲伤涌上心头，

对别人说了那么多次对不起，谢谢你，

对偶像说了那么多次我爱你，

却从未好好的说一次自己值得爱的理由。

小时候，家里总有一个比你优秀的哥哥，

好像总是被别人比来比去。

好像不努力学习，

就不值得被大人夸奖，被老师关注。

后来，长大了，

到了谈恋爱的季节，

即使收到别人的告白，

发出的信号还是他为什么会喜欢我，

我有什么值得他喜欢的？

……

我终于明白，

我其实跟小A一样对于自己“是否值得被爱”这件事，

有着一万种不确定的理由。

我们由爱产生恐惧，

有了恐惧就没办法再好好爱。

“我不值得“从中作祟，

不断告诉小A

“只有变得好看了优秀了才值得被爱“，

然后小A陷入”优秀——自卑——更优秀——更自卑“的循环中。

整容女孩也是，

她从未好好爱过自己，

无数的侮辱与诋毁让她恐惧，

让她早已失去了爱自己的能力。

”变得好看了才会被爱“

这何尝不是恐惧在她身上的加持。

好在我后来被我的家人们治愈了，

我妈像对一个婴儿说

“小乖乖孩儿，我的大千金”

”我们家的千金姑娘给再多彩礼都换不走”。

我哥说“无论啥时候不要有压力，哥嫂是你坚强的后盾……”

我爸文邹邹的说“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，只要闺女愿意做就做，家就是你永远的港湾……”

 这些话让我感到我是完整的被接纳被爱着。

真正的爱是什么？

萨提亚治疗大师吉腾说“

爱是无法从外面得到的，

爱是从自己里面耕耘的东西，

所以真正的爱要从爱自己开始。”

要先爱自己，才能爱别人。

爱不是说找对了那个人，

我就拥有了真正的爱了。

有无数的事实告诉我们一些人原本是很相爱的，

但时间一久，人还在一起，爱却不再了。

要能够经验真实的爱，第一步就是接纳自己。

很多人期待有个人站在我面前，TA会爱我。

然而，却忘了TA没有爱自己。

如果你自己都无法爱自己，

怎么会有人来到你面前爱你呢。

真正的爱自己，

不是爱个性不爱身体，不是爱头脑不爱头发。

真正的爱自己，是完整的爱，

是所有的一起包容进来，并悦纳之。

爱他人，也一样。

当我们完全的接纳对方，

不受那些爱他的才华不爱他的长相，

爱他的帅气不爱他的性格等等想法的分裂，

我们才是完全的接纳了对方，

那时流动在彼此之间的才是真正的爱。

当然，

最最重要的，

爱别人之前先爱自己，

不要害怕改变，

你要做的是好好抱抱自己，

然后告诉自己“我是值得被爱的！”