2022-03-29

糖尿病的预防小知识
主要分为以下三点当然糖尿病的起因很多，这只是一些小建议仅供参考。

每天摄入均衡营养
这里就是要平衡膳食、均衡营养。生活中要避免精细的碳水化合物饮食，多吃唐福新、粗粮，多吃富含膳食纤维的食物，补充优质蛋白、同时放开绿叶蔬菜的量。避免高盐、高脂、高糖饮食，同时最好戒烟限酒。

多了解与糖尿病相关的知识
其实，就是自己多懂糖尿病的基本知识，为此，政府、学校、各种协会、企业等要做好糖尿病的宣传和教育工作。让人们把糖尿病的危害重视起来，这样才能从根本的思想中重视，不能抱侥幸心理和无所谓的态度。尤其是糖尿病的高危人群更要尽快行动起来，避免或延缓糖尿病的发生和发展。

定期的锻炼
相比于过去以体力劳动为主的时代，我们现在能锻炼身体的机会简直太少了，城市的白领一般都是一天坐着就可以完成每天的工作了，加上现在的饮食结构，就出现了大肚腩还有肥胖，所以，预防糖尿病，运动时不可缺少的，适当的运动可以可以增加肌肉及其他组织对血糖的吸收和利用，降低血糖，增加免疫力。血糖低了，免疫力强了，糖尿病自然对你敬而远之。