《心流》第六章 思维之乐

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［金句摘要］

身体与心灵相辅相成 ： 好奇心（所有知识的种子）乃是愉悦的最纯粹形式的反映。不仅身体的每个潜能都能构成心流活动， 心智的每一个运作也都产生独特的心流。享受心灵活动的乐趣， 必先具备体能活动产生乐趣的相同条件，要有象征的技巧，要有规则、目标以及取得回馈的途径。当事人必须集中精力， 并且在技巧相当的层次上随机应变。

心灵的混沌状态， 因为习惯已经奠定了精神能量的轨迹， 仿佛思想会自动衔接， 毫无漏发。在独处无需集中注意力时， 心灵没有秩序的原貌就会显现。它无所事事，如脱缰的野马，往往停留在令人痛苦或困扰的思绪上。精神熵是意识的常态， 一种既没有任何作用， 也不能带来乐趣的状态。

做个白日梦，避免意识混乱的最好办法， 是 培养能控制心灵运作过程的习惯， 而不是依赖电视这样的外来刺激。养成好习惯需要多练习， 还需要心流活动不可或缺的目标与规则。比如说，运用心灵最简单的方式就是做白日梦， 通过心灵意向排演一连串的事件。只要运动得宜，白日梦能产生无穷的乐趣。

思维游戏 ：智者德莫克利特：他认为快乐与自信能使人心无恐惧，因此是最高的善。换言之， 他热爱生命， 因为他学会了如何控制自己的意识。当一个人学会一套象征体系， 并且有能力加以运用时， 他就在心灵之中建造了一个随时与他同在， 自给自足的世界。外在世界残酷不仁， 内在象征体系就成了唯一的救赎，心灵自有一套法则的人就占有很大的优势。

文字的 游戏：运用文字是最古老也是最基础的一套规则。以文字改变世界， 谈话是一种更实际的方法。语言最主要的创造作用在于诗歌。韵文能帮助心灵浓缩多变的形式保存经验， 所以用于塑造意识很理想。写作提供给心灵一种表达的途径， 让一个人用方便记忆的方式，记录事件与感受，以便在日后重温。写作也是一种分析与了解体验的方法，一种建立体验秩序的自我沟通。如果把写作运用于控制体验， 不让它控制心灵， 仍是一件妙用无穷的法宝。

挖掘历史的宝藏：记住过去不仅是创造与保存自我认知的唯一工具，也能成为乐趣的源泉。

科学的兴味：使科学成为一种乐趣的心灵架构， 每个人都能拥有。只要有好奇心，细心观察、持之以恒的做记录，并设法从数据中找到规则， 谦逊地从前辈的研究成果中学习， 再加上怀疑的态度， 对于缺乏实施作证的信念保持开放的胸襟即可。

活到老、学到老，在理想状态下， 学习的目标不再是分数、文凭或者找份好工作，而是了解周遭的事物，从个人经验中发掘意义，构建价值观，思考者会从这里找到深邃的乐趣。

[个人收获与感悟]

本章讨论有助于建立心灵秩序的条件时，首先要谈到记忆所扮演的重要角色， 接着是如何运用语言文字来制造心流体验。还介绍了历史、科学和哲学三种象征体系，了解他们的规则以后， 这三套体系都能提供很大的乐趣。  读完对思维之乐的大的架构和逻辑有了一个全貌的了解，但还是一知半解需要再重新深入的阅读去理解，何为象征的技巧，该如何操作， 能想到立刻能行动的就是写作记录， 比如读书笔记也是一种写作。 

精神熵是意识的一种常态， 关于如果控制脱缰野马般的思维，  很多年前曾经实践过，通过十天不言不语的内观打坐禅修， 就是观察自己的意识、自己的念头、自己身体的感受、专注于当下的体验， 真的能获得以往不同的体验和乐趣。今天读完这张章节也为之前的禅修找到了一个科学的理论基础，找时间重温一下 葛印卡《内观禅修》，重拾这一控制意识的方法。