静心之旅-1

1月27日至30日，开启了我第一次静心之旅。

接触到静心，是新的部门工作的原因。部门领导在积极的引导我们。对我一个理工科，长期理性思维的人来说，就想为我打开了一扇窗户，通往另一个世界。原来有些事情可以用全新的角度去解释，这里包括自己和关系。

这次静心之旅邀请了印度大师迪卡卓。刚刚走进工作莹，心里没有什么特别的期待。特别是看着里面的人，大多会感觉自身心里有些问题，或压力过大，或抑郁自闭。但有机会尝试新的东西总是好的。

图片发自App

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第一天开始，应该说我有点矜持，不能打开自己。上午的课程上来就是跳舞，开场曲是功夫熊猫，我忍不住笑了。。。看着周围人群魔乱舞的样子，我只是示意性的左右晃晃，挥动下手。

第一种技巧是停止静心。就是放着非常劲爆的音乐，然后在你出其不意的时候就停止下来，人就要瞬间静止，体会此刻的身体。我没有特别的感觉，只有身体运动后，瞬间静止，而运动蹦发出来的能量继续涌向身体各部分。比如，一股暖流流向指尖。

第二种技巧是引导静心。大家躺下，闭上眼睛，然后老师轻轻的说出引导词，引导你一步步放松。放松到腿我就睡着了。。。

中午选择了全素，稍作休息后，下午进行了两种静心技巧。

第三种是那哒不拉马静心。

step 1-15分钟。坐定后，闭目闭口，发出"嗯"的声音，尽可能调动全身的力气发出，震动到整个胸腔。想象自己是一根竹子，中空的容器，让声音通过。

step 2-7.5分钟手掌向上，由肚脐向外画最大的圆圈，动作要极慢。代表给宇宙能量。

step 3-7.5分钟手掌向下，反方向画圈，其他同上。代表吸收宇宙能量。

step 4-15分钟静止。我在这个阶段做了一次聚焦，看到少量的山和大片草原，有太阳，但也有阴影。然后到后面突然场景变了，是很冷峻的陡峭的峭壁，下面就是特别澎湃的海水。海浪很大，打到峭壁上溅起很高的水花。在这个场景呆了一会，我看到峭壁的下面有黑色的山洞。我进了山洞，一切平静了，外面的光可以射进山洞，很多钟乳石在山洞上下都有。我在山洞呆了一段时间，就走出去。大海已经恢复平静了，一会太阳下山，满天繁星，我自己躺在一艘小船上看着天空很舒服。

第四种是昆达里尼静心。

step 1-15分钟。全身抖动放松。

step 2-15分钟。跟着音乐跳舞。

step 3-15分钟。坐下静止。我又做了一次聚焦。感觉自己是一只鸟，从瀑布上飞过，飞过森林。

step 4-15分钟。躺下。睡着了。

晚上主办方给推介了品牌精油系列。大家也做了交流。认识了78岁的常奶奶，两次去印度学习，一直在寻找生命真谛。还有一些人，我问他们如何解除到静心的，我感觉大家都在生活中遇到了一些问题，压力，需要一个释放的出口。