【学习笔记】内在委员会，有机自我与碎片化自我

内在委员会（Inner Committee）

-内在委员会的每个“成员”都代表着看待现实处境的一个视角，并反映了来自内在的某种需求。
-在日常生活中，人们往往觉察不到“委员会”的存在，只是会感受到不同的体验。
-每个“成员”自有其意愿，以及参与“委员会”的方式，这和心理发展过程中的归属感、存在感、价值感、自主感休戚相关。

有机自我（ Organic Self）

你不是沧海一粟，你是整片海洋。You are not a drop in the ocean. You are the entire ocean in a drop.
——鲁米 Rumi
有机自我是圆满、向善、慷慨、安全、自足、自我接纳和欣赏、天真、慈悲，没有内在冲突、有责任感、有决策力、能意识到自己的独特性，真理(truth)导向，而未必幸福导向......

碎片化自我（ Fragmented Self）

-带伤型自我（Hurt Self）：将曾经的伤痛认同为自我；
-策略型自我（Strategic Self）：为了防止更多伤害，生成了各种策略的自我；
-生存型自我（Survivor)：坚持追寻并渴望接近有机自我，往往在过程中觉得力不从心、疲惫不堪......
不同的碎片化自我之间存在的关系：或相互协调、或相互适应、或相互对抗、或制约平衡......