让情绪自由流淌

――水域天际社区读书会第七期

10月29日下午14:00-16:00，水域天际社区读书会迎来第七期：迎接情绪的暴风雨。妈妈们遇到孩子的各种情绪时，是如何应对的呢？当妈妈自己因为学业的压力，经济问题，焦虑所困扰时。又怎能更好的应对孩子的情绪呢？我们通过共读“为我们自己充电”了解到先学会应对自己的情绪，我们才能更稳定接住孩子的情绪，并通过头脑风暴方式，热烈的讨论总结出大人应对情绪的方法：倾诉、冥想、看电影、逛街、吃美食、做卫生，运动等。又通过心情图卡的方式，让妈妈们勾画出一个月的心情变化，两两一组，进行倾听练习。通过倾听彼此，被听见被看见，被支持。

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如果不能自由表达情绪，那么孩子或者会把情绪封闭起来，为长大后的各种问题埋下祸根，或者就通过其他形式间接发泄出来。所以识别孩子负面情绪和不当行为是孩子的求助信号。

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我们怎样陪伴孩子允许他们情绪自然的流淌，给大家分享了情绪识别棒，迎接孩子情绪的小技巧，以及解决问题的黄金法则。把情绪玩出来。

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经过两个小时的分享、讨论和学习，读书会结束时，大家也分享了此次共读的收获：

（1）孩子的情绪不好时，要觉察到自己，共情孩子，允许他表达情绪，用游戏玩出来。

（2）情绪识别不仅是孩子要学习的，家长也先学会识别自己的情绪，才能避免更多的伤害孩子。

（3）学会有创意画画和制作情绪棒，回家我也要用起来。

（4）知道要先克服自己的情绪，了解情绪的处理，学会倾听，用家庭的互动游戏，提高亲子关系。

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