弱者一样乘风破浪

4月30日，我参加了人生中第一次马拉松，虽然不是全马也不是半马，只是十公里欢乐跑。我不知道欢乐跑是怎么个概念，但对我，在进步就是欢乐。我是欢乐的。

我从小就是个安静的美男子，用现在话说就是宅或者闷骚，不喜欢跑跳爬高，也不愿意下楼玩，只愿意在家看电视、玩玩具和超级玛丽、魂斗罗，楼前楼后同龄的小朋友都是直到上学才认识我，还以为我是刚刚搬来住的。所以，我大概从初生到初中，都没有过任何正经的体育锻炼，身材臃肿，身体素质极差，还常去医院送钱。我初中升高中那会儿，有体育加试，算中考成绩的，一共三项：一千米跑、引体向上和立定跳远，每一项满分十分，共三十分。学习成绩差不多在自费上重点高中的我，特别担心因为体育拉分考不上重点，所以在初三时，开始练这三项。很快，引体向上和立定跳远都合格了，但是一千米跑却始终没有提高。现在我还清楚的记得，当时一千米的合格线是三分二十秒，如果去医院随便开个诊断就可以报免考可以给7分的成绩，我合计我怎么也能跑得7分以上吧。然而，高估了自己，跑完之后用时四分零八秒，对应成绩6.9分，当时那个心扎的啊！

高中期间，我也没有太多的体育运动，偶尔打打篮球、乒乓球，除了追公交车基本上也没跑过。也谁也没能想到，就我这身体素质居然上了军校大学。好在五公里和四百米障碍以及单双杠一二练习神马的都不是很严，不然我都毕不了业。在我们五公里考试的时候，我们是路跑，跑到一半折返，当时我们全队二百人一起跑，当时身高176体重不到140的我，居然跑不过二百多斤的胖子，稳稳的最后一名，而且离倒数第二那胖子还有点距离。好在我们当时的学员队领导还有点人性，骑着他的小轻骑，给后面的我们这些蠢货送福利来了。领导骑到倒数第二那胖子那儿，没看见我就要带他走了，好在我机智的大声的卡了口痰，领导随声望来就看到了我，然后就骑到我这来了，厉声训斥“怎么回事你！干什么吃的！这么慢呢！”我只好假装委屈的回答“报告领导，岔气了”“完蛋玩意儿！上来！”。。就这样把我追到了倒数十几名，他又去接倒数第二那胖子了。

就这样，混完了军校四年，毕业之后工作在基层一线，早些年，我们部队对体能要求并不是很严格，基本上没组织过体能训练，加上长时间坐着工作，再加上烟酒和肉的大量摄入，我的体重从06年毕业时的一百四十斤，到15年稳步增长至一百七十六斤。在单位和同事们打篮球，体力都不如年长我十几岁的战友。从15年开始，我们部队也开始了重视对三公里的硬性要求。15年4月份，我们单位组织进行了一次三公里测试，我的成绩是二十一分多，被素质好的年轻女生落了两圈，感觉好丢人。也是从15年夏天那会儿，我发现身边好多同学战友开始健身了，我在一个最好的哥们的感染下，决定开始锻炼。先是买了辆自行车，赶上好天气就骑车16公里上下班，如果没骑车就晚上跑步，因为太不能吃苦，只在夏天那两个月骑车，天一冷、风一大就收车入库，主要还是以跑步为主。就这样，从三两天一次三公里开始，从三公里二十多分钟开始，从心率将近170开始，我算是正式踏上跑步之路。

刚开始，真的很难坚持，对于弱到不能再弱的自己来说，每次跑步都像是上刑场一样，先是心理建设，阿Q一样给自己鼓励。而心中另一个更真实、更原始的自己却在反复强调“太累、太忙、太晚、太困、太冷、太热、风太大、事太多、心太烦、不差这一天、明天再说”。于是阿Q不是每次都能赢的，三天打鱼两天晒网，一周最多跑三次。那时，经常和已经开始健身并有明显效果的朋友交流，好像都是我在求赐鸡汤和动力，听到最多的话就是“别看现在不爱跑，坚持一段时间后不跑都难受”。我信了，我真的很稳定的坚持两天一跑大概有两个月，那以后确实有不跑都难受的感觉，好像可以说我爱上了跑步。这里就不说跑完步之后有什么明显能感受到的好处了吧，相信每一个人都知道。

后来发现，我说我爱上了跑步其实并不是真爱，因为有时因为喝醉酒、工作、休假以及疲劳期（纯懒）等等各种原因，也偶有一两周没跑步的时候，那时就又回到解放前的状态了，对跑步毫无爱意可言。对此，我在继续和健身友人们互灌鸡汤互打鸡血的同时，自己发明了激励自己坚持跑步的特别有效的方法，就是买装备。每次买了新的跑步装备，总能给自己带来极大的跑步热情，是奖励也是鞭策，而且不得不承认人都是物质的，热情的长短跟装备的价钱也确实有直接关系。最初跑时，一身部队体能服、作训鞋或者自己的一双阿迪运动鞋，也不知道什么keep咕咚类的APP，只知道拿手机计时。跑了一段之后，我有了一点简单常识，在和别人的交流以及亲身体验中，我知道自己最差的应该是心肺功能，为了防止心率过快跑死，或者说了奖励自己以及跑步带点逼格，我的第一件装备就是佳明的低端心率手表，飞耐时买不起，买的是forerunner225，就跑步入门已经够用了，而且不用心率带，现在应该已经下市了。不过，我现在也已经背着媳妇萌生出换新表的想法了。第二件装备，跑鞋。朋友也说，网上也说，跑鞋是最重要的装备，所以，我在买之前也各种百度知乎的查啊看啊，最后在海外购上买的亚瑟士nimbus15，当时也是很老的款了好像，我买的很素的颜色，知道自己弱的跟狗一样，不敢买骚气的，也不知道真假，但穿上真的有踩屎的感觉，跑步感觉也确实棒棒哒。第三件装备，护膝，LP的。刚开跑时就知道大体重的人跑步最容易伤膝盖，而且如果膝盖伤坏了那就狒狒了。所以当我每次跑步距离增到五公里时我经常觉得膝盖微微作痛，我怕残了就及时买了个护膝，只买了一个，当时就一条腿疼，带护膝跑两次就不疼了，就会换另一条腿疼，就换着带，而且有人告诉我，如果两条腿膝盖都疼，那就要暂别跑步了。第四件，压缩裤。最初，朋友们就告诉我一定要买条压缩裤，有保护膝盖、缓解疲劳、提高成绩等等好处。但是我知道自己的一双美腿，又短又粗的，哪来的穿压缩裤的自信啊。最后，朋友的一句话说的很好“你丫已经这么大岁数又这么肥了，谁看你好看赖看啊，自己跑着舒服就行呗！”然后我就买了一条最低端的skins，穿上压缩裤跑，感觉确实好的不得了，就再也离不开它了，现在每次跑步都穿着。买了压缩裤之后，我的跑步入门装备也就差不多齐了，我也不打算再拓展了。后来听说跑鞋跑了500公里之后就失效了，就又买了一双Nike的air max和亚瑟士的kayano24，都是上市很久已经掉价很多的老款，我真是个会过日子的好老爷们。这次十公里就是穿着这双kayano24跑的，亚瑟士的鞋不会让人失望，Nike的air max如果没有亚瑟士比较也很好，Nike其他系列就不知道了。再后来又买了几件运动衣服，基本上纯属奖励自己了。总之呢，我这么大岁数的老爷们，无所谓样式款式了，能跑的舒服保护好脚踝和膝盖就可以了。而且，最重要的是我之前所说，可以通过买些装备来对抗自己跑步的懒惰性，提高积极性，真心有效。

就这样，我坚持了将近三年的跑步。刚起步的阶段，两天一跑，每次三公里，二十分钟以上，那会儿还没买心率表，不过心率肯定在170以上，可以看出我有多弱了吧。到去年六月份，单位组织三公里测试，我跑进了15分钟，人生当中第一次长跑项目的测试合格了。到现在还是两天一跑，每次十公里，七十分钟以内，平均心率不到150，最多时瘦了20斤（这主要是因为我没想减肥，因为太馋控制不住吃，我也就没控制，我跑步的一个主要目的就是更加肆无忌惮的吃）。三年时间，我断断续续的汗水没有白流，虽然和别人比我水平还是不行，但是和自己比真的是有了太多的提升。三月中旬，有能跑的战友告诉我了锦州的这次半马，有十公里的，劝我也参加。我说，我虽然爱跑步，十公里就算跑下来，但是速度肯定慢啊，多丢人啊。他说，参加马拉松就是为了挑战自己，能参加就牛逼，不怕慢。我说再想想，真怕丢人。说实话，我当时心里也痒痒的很想去参加，但也特别怕丢人，而且我也没跑过十公里，不知道能不能跑下来呢。我就先自己试了一下，还真能跑下来，但得七十分钟左右，虽然比赛要求一百分钟内就可以，但我还是怕丢人，一直犹豫不决。直到，两会期间传出了部队改制的消息。。年内，最迟不过明年三月份，我所在的部队就要退出现役、退出历史舞台了，这支部队要没了。那几天，我和很多战友一样，心中五味杂陈。我决定还是给我在部队期间再多留下一笔回忆吧，再不疯狂部队就黄了，于是，我报名了十公里，不管会不会有人笑话，不管我会不会是倒数第几，只是为了自己，挑战自己。

4月30日那天，我带着老婆孩儿和几个战友早早的来到场地，先是兴奋的感受着跑马拉松的氛围，以及合影留念。等到要开跑的时候，知道我水平的战友问准备我跟着谁跑，我说谁也不跟，我这实力跟不上别人，别给我跑死了。说完之后，我突然严肃了起来，并不是怕跑死，而是想认真享受自己这第一次参加长跑。认真的享受耳机里准备好年轻时最爱的高旗的歌，享受我十公里征程始于足下的荣耀感，享受赛场上别人的竞技，享受锦州初夏海滨的景色，享受别人享受的表情，享受自己挑战的汗水。

我的速度很慢，枪响之后就一直在被别人超越，在还不到一公里的位置我的后面已经没有多少人了，但我真不着急，因为知道我自己的实力，着急也没有用，而且估计我要是能一直匀速跑下来，应该也能超过很多人，因为有很多女选手在我前面，还有更多跑半马的选手。我就这样不疾不徐的按自己的节奏跑着，因为开始时我已经最后，确实一路上基本上都是超越别人多，被别人超越的少，这种超越别人的感觉也是享受，仿佛每次被我超越的人，都是一直在进步的自己。

这里，分享一个跑步时转移自己注意力忘掉疲惫的方法，对我这种没实力的选手很有效。因为有很多小姐姐参加跑步，她们要么露着性感的大白腿，要么穿着更显性感的压缩裤，而且爱跑步的小姐姐多数身材都好。我一开始就跑在最后面，所以前面就一直都有小姐姐的身影，看背影那么瘦溜那么美，就会有一种想上前看看小姐姐长的什么样的冲动，就会以前面小姐姐为目标，追上之后就会发现，前面还有一个身材好的小姐姐，再去看看。。真的会忘掉疲惫，但要是没有我这弱和色，可就用不了这招了。

那天风很大，也不知道是不是心理作用，感觉逆风跑的多，顺风跑的少，不过因为速度慢加上享受的心态，我真的没感觉怎么累。逆风，让我更凉爽，也让我更像飞一样。尽管我速度慢，尽管我跑了七十分钟，尽管我刚到终点跑半马的冠军就冲过了终点，尽管我排在二百七十多名十公里的男选手中的二百零三名，那又怎样？我一样感觉到自己在乘风破浪，我一样感觉自己是个胜利者，因为我在努力，我在进步，我在运动，我在坚持，我在挑战，我在流汗，我在享受我所付出的这一切。所以，不怕我是弱者，我一样可以把风踩在脚下，向前奔跑。