职场人必学：学会深度工作，升职加薪把你约

你有没有过这样的经历，自己是公司的基层职员，每天忙的像陀螺一样，有收不完的邮件，处理不完的微信消息，下班了也不敢走，想让老板看到自己加班奋斗的样子。工作了几年下来，累到头秃，工资却一点没有涨。反倒是那些看起来不太忙的搞技术的同事，升了职加了薪。你感到困惑，为什么我这么忙，却没有得到相应的报酬，这个世界不公平。

真的是这样吗？忙碌真的是职场上的核心竞争力吗？并不是这样的，职场上的核心竞争力是，谁产出的价值不容易被别人取代。举个例子，公司里的清洁工，工资不高，就是因为打扫卫生这件事，太简单了啊，很容易被被人取代。清洁工产出的价值注定不会太值钱。

但如果你是阿里巴巴的p8工程师，产出的价值就注定是实习生比不了的，很难被别人取代，所以就很值钱。

《深度工作》中就举了这样一个例子：

大学生本在金融公司工作，每天的工作是制作分析报告，他需要手工输入大量数据，每天要花去他6小时的时间，非常苦逼。后来本知道了自己产出的价值，excel中一个叫做宏的功能花半小时就能完成，那这份工作产出的价值，随时会被取代。

于是这哥们不干了，开始自学程序员，问题是这哥们一行代码都不会写，编程又是一个很复杂的事。为了逼迫自己进步，他把自己锁在了一间没有电脑的屋子里，只带课本、笔记卡片和荧光笔，慢慢地他可以在屋子里呆上五个小时，学习效果出奇的好。后来他又参与了一周100小时的程序培训班，有了深度工作能力的本表现的非常出色，而其他同学就很苦逼，因为他们无法保持专注。

后来本保持跳槽到了互联网公司，年薪从4万美元，涨到了10万美元。

从这个例子中，我们可以看出在移动互联网时代，掌握复杂的技术，就可以产出稀缺价值，从而获得不菲的经济回报。怎样才能快速学会复杂的技术呢？你需要像本一样，掌握深度工作的能力。

深度工作是指在无干扰的状态下专注与职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

深度工作这个概念来自于《深度工作》，这本书是樊登读书会2018年度十大好书。书中指出世界首富比尔盖茨、大作家马克·吐温、心理学大师卡尔荣格都是深度工作的拥戴者，所以掌握和这些大师一样的工作能力的人，肯定会在职场上脱颖而出。

《深度工作》的作者卡尔·纽波特，这哥们特别了不起，在10年内出版了4本书，取得了一个博士学位，还发表了很多学术论文，乔治城大学还将他聘为了终身教授。但令人吃惊的是，他完成了这么多事，可不是靠每天996，他一到下午五点半就下班了，晚上还要陪孩子呢。卡尔纽波特靠的是深度工作，工作时间更少了，但产出的效率更高了。

为什么深度工作适合用来掌握复杂技术呢？

因为如果你要学习复杂的技术，你就需要保持专注，这样的认知才会达到极限，帮助你掌握复杂技术。在这个过程中，你大脑中布线会发生变化，就能让髓磷脂包裹住掌管技能的那几个神经元，技能就会得到固化。拿学开车这件事来举例，刹车、油门、挂挡、看后视镜这几个动作，由大脑中不同的神经元控制，当你不断的练习这几个动作时，髓磷脂就会将这几个神经元连在一起，你也就学会了开车。

如果你在精神涣散的状况下工作，髓磷脂鞘就不会形成，你就很难掌握复杂技术。

那怎样才能做到深度工作呢？

首先推荐你使用一种双峰工作哲学，也就是需要你把时间分成两段，一段用来深度工作，一段用来处理其他事情。在追求深度工作时，就全身心的投入进去，杜绝任何干扰。在处理其他事情时，专注不是首要目标。

这种工作哲学，非常适合我们这些上班的普通人，我们不可能像书中的卡尔·荣格一样，自己盖一座塔楼，用来专心写作。但是我们可以规划出自己深度工作的时间，比如，每天下班后的一个小时。而且要明确的告诉别人，自己这段时间会离开，其它的时间，你可以很容易联系到我。

然后要想办法锻炼自己专注的能力，其中一个方法是成果的冥想，也就是说把自己的意识集中在思考一个定义明确的专业难题上。《深度工作》的作者，会在散步的时候，思考自己文章的大纲。你也可以思考怎么拿下一个客户，或者自己的下个项目该怎么做。要时刻留心自己有没有分心，分心了赶快回来思考这个问题。

锻炼自己的专注能力还有一个方法是：记住一副打乱顺序的扑克牌。记扑克牌的诀窍是——建造记忆宫殿。方法是在脑海中，想象自己家的样子，想清楚每个房间的样子，然后看清楚里面的54个东西，然后将扑克牌和这54个东西联系在一起。

最后就是要变得不容易联系到，比如关于邮件的回复。卡尔·纽波特会在推特上公布自己的邮箱地址，但他附有说明：我只会回复那些和我日程安排有关，或者我感兴趣的事。这样做的好处，就是降低了人们的内心期待，收不到回复也不会不开心。

著名自媒体人剽悍一只猫，微信名称后面也常年挂着“不回消息莫怪呦”，这样就免去了很多无谓的打扰，让他可以专注于自己的工作。

说到这我想起了主持人汪涵，娱乐圈里很多明星的微信他都删了，理由是加了太多人，时间就不是自己的了，删除他们，就少了很多事，我可以专心的享受自己的生活。汪涵对于自己的时间是十分看重的，希望大家可以像他一样，尊重自己的时间，专注于深度工作。

想要提升自己的价值，深度工作的能力必不可少。愿你用深度工作打造自己的核心竞争力，活成无可取代。