觉察日记日经第1010篇

2021.10.4      佳豫

觉察日记

日经第1010篇

我们知道，每个人行为背后的动机，其实无非是在呼求爱，所以，开放心灵最容易的方法就是：请求帮助，或帮助别人。我们每个人都握有这把救赎的钥匙。

只要有评判就是在关闭心灵，唯有接纳才能开放心灵。

当接纳自己所有的矛盾、责任和挣扎……我们的心便打开了；当接纳他人所有的痛苦和试炼，我们的心就开了。

当我们就像对待一个伤心的孩子那样单纯的给予爱，我们的心便开了；当内在受伤的小孩开始呼求爱的时候，我们给予他爱，我们的心便开启了。

所以，要想开放自己的心，去帮助别人吧，不论是接近朋友还是陌生人。直觉会引导你，在人生的某个角落，有人正在呼求爱，也许他/她并未表现出来，只是默默的祈求，你会知道那是谁。

爱就在那里，只要我们放下期待，愿意改变那些妨碍自己觉察的认知和感受，我们就能找到它。同时，如果你找的不是爱，那就不会找到爱。

不论紧抓不舍还是随缘放下，我们都无法改变生命的涨潮和退朝，就像每年的钱塘江大潮，时间一到，她就出现。

深呼吸，让空气自然的进出，我们只是生命的通道，能选择打开，也可以关闭。

不抗拒，不执着，只是让生命起伏，看着一切情绪来来去去。

当没有练习红色能量瑜伽时，肌肉是紧绷的；当抖动后，肌肉是放松的。不论是感觉紧绷还是放松，都没有关系，只要觉察到了就好，因为觉察本身就是一种解放。

我们不要期待自己永远处于巅峰，也不要期待自己永待谷底。接纳和面对所发生的一切，不必“做”任何事情，只需“存在”就够了。与自己同在，与他人同在，与生命同在。

爱由何处来？爱向何处去？不是由我们决定的，我们能做的就是当爱来时让它进来，当爱走时让它离开。

我是一切的根源，爱是唯一的力量，爱以外的一切都是爱的容器。

我们的肉体从出生到受苦，到死亡，本身不具备任何目的，它唯一的目的就是当爱的容器。只有当我们开放自己，通过接纳自己和别人，才能慢慢看到这个境界。

我们的身心强大到不可思议，无法被人操控，唯有体验。

我们自己才是自己真正的老师，每一天都会变成谆谆教诲，生活中每个事件都是一部深奥经典。

向内看的人已经醒来，向外看的人还在梦中。外壳会消失，但是内核会不断发芽。纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行。知识如果只是流经你的大脑，而没有流经你的身体，那只是一个传说，所以，行动远比文字来的更重要。

伸头是一刀，缩头也是一刀。刚开始，我们会不习惯，感觉不自在，会退缩回旧观念的安全地带。

但是，只要持续清理负面情绪，同时学会转化它们，不久之后，我们便不再挣扎，同时还特别怀念，不愿离开。

就像学习了炼金术的家人，当我们获得那份惜悦和奇迹，群里就充满了高频率的能量，我们的心也对那个群流连忘返。

家是道场，同时，家不是从早到晚非的逗留的地方，我们可以偶尔离开一会，然后再回来，一次又一次。

其实我们幸福妈妈读书会的陪伴群，就像家一样，是我们可以修行的道场。

家是相聚的地方，需要彼此共同的付出和维护，有时候虽然没有过多的言语，但也不会让人坐立不安。

幸福不在他处，幸福就在当下，愿我们拥有爱，每天洋溢幸福，充满奇迹！