找回健康的自信

      昨天和今天连着两天打篮球，虽然膝盖有伤，但体力比之前充沛了，告别了过去打半个小时就体力不支的境况。这样的状态，让我重拾了健康的信心。

    当然，这个状态的回升，也是来之不易的。从去年三月份加入定投健身营后，几乎每天跑步，跑步后还做俯卧撑或仰卧起坐。然而，持续在锻炼了半年多后，身体不但不见强壮，反而在去年十月底体检出心动过缓，几乎到了安装心脏起搏器的地步。

    后来到赣州市人民医院检查，医生也没有给出比较确切的诊断结果；再后来又到广州东省人民医院的心研所做检查，医生给的建议是：暂时不装心脏起搏器，先服药，但要每半年复查一次，最后还来了一句“估计迟早要装心脏起搏器”。医生的话既给了我希望，也给了我一个并不美好的预言。

    杀不死你的将会使你更强大！我是一个面对困难不轻言放弃的人。从广东省人民医院检查身体回来后，我放下了一切杂念，只关注自己的身体健康。

      我开始早睡早起，阅读健身的书籍或心理调节方面的书籍，那段时间我看过的《秘密》和《明年更年轻》给了我很大的鼓舞。另外，《黑天鹅》这本书也给了我很大精神支撑。

      大概二十天之后，我的身体状态开始恢复。从起初不敢再跑步的胆战心惊状态恢复为尝试慢跑，慢跑感觉体力充盈后，开始尝试间歇跑。间歇跑没问题之后，开始恢复正常的跑步节奏——每周至少跑6天，每天至少跑三公里(现在还加做60个俯卧撑）。

    后来，我还在定投健身课堂里了解到，有规律运动的人静息心率是比较低的，在每分钟40～50次之间都是正常的，这算是给了我一颗定心丸。

    在随后的半年多时间里，我持续定投健身，随之而来的是：我的睡眠时间和体力都有了较好的恢复，情绪情感也更稳定了，整个人也更阳光了。这让我更加笃信定投健身，可以改变命运。

    现在的我不但在定投健身，还在定投修心，每天阅读半小时以上的电子书或纸质书。只是心灵上的修炼进展的更慢一些，但就目前而言，我已具备觉察自己情绪的能力了。

    持续定投，身心与共。剩下的就交给时间吧！相信健康迟早会伴随我左右！