2019-12-09

减肥中，饮食是最重要的一环。“饮食”中的饮也是及其重要的。有人喝水不喜欢喝白水，总想往水里添加一点东西。这点东西如果添加的不正确，便会造成减肥失败，今天小编就为大家推荐几款适合减肥者饮用的茶。

一、乌龙茶

乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

二、康乃馨花茶

康乃馨具有美容养颜，安神止渴，清心明目，消炎除烦，生津润喉，健胃消积的作用。对治疗头痛牙痛有明显疗效。含人体所需的各种微量元素，能加速血液循环，促进新陈代谢，具有清心除燥，排毒养颜，调节内分泌的作用，同时具有固肾益精，治虚劳，咳嗽、消渴之功效，具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统、补肾担神、健胃开胃、调节血脂减肥等功效。

康乃馨的泡法及喝法介绍：取3-4康乃馨花朵，开水冲泡三分钟即可。

康乃馨冲泡时适合搭配：勿忘我、紫罗兰、玫瑰王、牡丹花、腊梅花。

3、苦瓜茶

国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。在国际期刊中也有研究报告，说苦瓜中含有苦瓜素，可以降血糖，还能减肥。

冲泡方法:

(1).先用一小锅将水煮开，加入苦瓜茶后转小火再煮约一分钟，再将苦瓜茶倒入茶壶中，待茶色转浓即可饮用。用此种煮泡法，释放的茶香最为浓郁，不过时间比较长及繁复。

(2).将苦瓜茶放在茶壶内或滤斗内，直接冲入开水，苦瓜会迅速舒展，实时散发出香气，但缺点是容易使花草粉碎，产生茶屑。

(3).在茶壶内先放入半壶热水，再将苦瓜茶放入，之后再注满热水。此种泡法，茶汤会比较干净，但因花草的舒展速度较之前两种泡法慢，所以茶色会淡一些。

(4).在茶壶内先盛满热水，再将苦瓜茶放入浸泡，此种泡法，可保持花草形态的完整，另外浸泡的时间也可较长，此时花草舒展缓慢，茶香会更清淡。

4、杜仲茶

杜仲雄花所含松脂醇双糖苷、桃叶珊、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用。试验证明有效率达92%以上，且降压持久无任何副作用。

冲泡方法:杜仲茶5—15克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。

5、普洱茶

减肥中，饮食是最重要的一环。“饮食”中的饮也是及其重要的。有人喝水不喜欢喝白水，总想往水里添加一点东西。这点东西如果添加的不正确，便会造成减肥失败，今天小编就为大家推荐几款适合减肥者饮用的茶。

推荐文章： 你知道吗?吃土豆竟然能够减肥！

                    早餐怎么吃最减肥 6大减肥食物帮助你

                    十个减肥小技巧，助你减肥

想了解更多的减肥内容请关为瘦网