摘文夏天场所及饮食注意点

2020.5.15  周五  晴间多云有时有阵雨    20-32度  风力1级

立夏已过，气温节节攀升，今年受疫情影响，很多市民都有个疑问：天气趋热，这空调能开吗，口罩能摘吗？

　  家中的空调能开吗？

　　专家解释，家用分体式空调是一个室内机，空气就只是在家中循环，然后通过室内外风的压差，让室外空气进入屋内。

　　一般室外环境的空气，就是洁净的空气。因此对于家用悬挂式或立式空调，使用前要评估进风口是否安全、清洁，做好空调的清洗和消毒，家里如果没有发热病人，一般可以正常使用。

　　在使用空调时，需要注意多通风调整室内空气。有条件的用户，可以在室内放置一台空气净化器，这样能更好地净化室内空气环境。

    办公场所、公共场所的中央空调能开吗？

　　学校、企业、商场、写字楼等公共场所使用的空调，类型各异，开空调前需要确保引进未被污染的新风，能否使用需要根据现场条件来判断。

　　根据相关规定，在启用集中空调前，应了解掌握通风系统的类型、新风来源和供风范围等情况。

　　启用集中空调的要求是：无回风的空调系统，启用前应进行清洗、消毒和卫生学评价合格，并确保新风来源清洁；有回风的空调系统，启用前应更新或加装新风系统，以全新风系统投入运行。如无法安装新风系统，须满足以下条件之一才能启用：在回风口加装高效过滤器或消毒装置，并将新风量和换气次数调至最大；单位内部工作人员相对稳定，14天内未出现异常症状及“健康码”红码情况，集中空调系统运行前经过清洗、消毒和卫生学评价合格，同时加强个人卫生防护和健康监测。

　　对于人员流动比较大的商场、写字楼等场所，不论空调系统运行与否，均应保证室内全面通风换气,尽量开窗透气。在使用中央空调时，中央空调的新风和排风系统应最迟在上班前1小时开启,每天下班人员离开后继续运行1小时，以确保空气有很好的更新。

　　专家强调，空调开了，防疫绝不能松懈！虽然健全的管理与技术手段可以有效降低病毒传播的隐患，但是防护措施仍然不能松懈，佩戴口罩、勤洗手依然不能忘。上班族定期做好公共区域的消毒也是必要的。

　　天气炎热，口罩能摘了吗？

　　钟南山院士近日接受采访时指出，现在国内外情况悬殊，我国由于采取了非常果断的措施，现在已步入疫情第二阶段，而其他一些主要国家还处在疫情大暴发的第一阶段。戴口罩仍是很重要的自我防护手段，现在就提出不戴为时过早。不过，在疫情不严重的地区，人少的地方或空旷场所，倒不见得必须戴。

　　但是以下三种情况，一定要佩戴口罩：密闭空间内，如公交车、高铁车厢等必须佩戴；人群密集区，如市场、医院等地均需佩戴；密切接触，长时间与人密切接触者，需要佩戴口罩。也就是说，在人员密集的封闭场所，与他人近距离接触小于一米的时候，市民朋友们还是应该佩戴好口罩。

      最后，市疾控中心提醒大家：我市目前虽属于低风险地区，但不等于没有风险，大家仍要做好个人防控，佩戴口罩、勤洗手、不聚集，努力做好外防输入，内防反弹。

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夏天高温来袭，介绍几种日常降暑解躁的食物：

1.苦瓜

苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味，可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾等症有很好的效果。日常生活中，无论是炒着吃，还是榨汁喝，都很好。而且苦瓜还含丰富的维生素B1、维生素C和矿物质，在燥热的夏天，每天给皮肤敷上一片冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的干燥问题，还能滋润美白肌肤。

2.绿豆汤

中医理论上，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。而作为许多人童年中夏天降暑必备的一碗绿豆汤，炎炎夏日中更是不能缺少的降暑好物。一般，煮绿豆汤时，先将绿豆淘净，用大火烹煮的过程中注意不要搅拌。

绿豆汤解暑气，喝的時候就算不吃豆子，也能达到消暑的功效。如果想要喝清澈碧绿的绿豆汤，那么就不要久煮，约10分钟左右即可；如果想喝绵长细腻的绿豆汤，那么先用大火煮沸10分钟，后转小火煮15分即可。

3.西瓜

西瓜在中医里，被称为天然白虎汤，是公认清热、解暑、利尿的好物。炎炎夏日，不管是喝上一杯冰镇后的西瓜汁，还是吃上一块甜美多汁的西瓜，都能让人夏天的燥热中解脱出来。而且西瓜中所含有的水分比任何水果都多，约占全果的90%，夏天来上一块不仅能够消除暑气，还能缓解高温带来的口渴。

相关研究表明，西瓜内含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种人体需要的物质，营养价值十分丰富。据说，常吃西瓜还可以使头发秀美稠密呢。（摘自微微健康网）