失眠，并不是你一人独有

半夜不想睡，是企图修仙；想睡，却睡不着，这是凌虐。

失眠痛苦，但你并不孤独，各国人民都在努力睁眼到天明，竞争世界第一。如果从广义上的睡眠障碍来说，中国和美国都有高达30%以上的人，有睡眠问题。

面对如此广泛的睡眠问题，2001年起，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。

纪录片《追眠记》

在一份样本高达11万中国人的荟萃分析中，高达15%的人有失眠问题，失眠人群的平均年龄是43.7岁。你永远不知道，中年危机和失眠，哪一个先到来。

失眠仿佛成了一种现代病。

2017年，中国医师协会发布的我国首个睡眠指数报告显示，公众“睡眠指数”得分为平均64.3分，刚逾及格线。其中，1/4的居民在睡眠这件事上“不及格”，超九成（94.1%）公众的睡眠与“良好水平”存在差距。一线大城市的居住者尤为严重。

同时分析该报告也能得出，睡眠时间长≠睡得好，睡眠质量很重要！入睡难、多梦、睡眠浅、早醒，其实都是失眠症！

睡不好，百病生！

失眠、睡不好带来的不仅仅是第二天恍恍惚惚、精神萎靡，更多的是：

1、睡不好，毁容早衰还变胖！睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤堵，代谢变差，皮肤就会晦暗苍白，衰老速度是正常人2.5-3倍；抑制食欲的消脂蛋白浓度下降，引起食欲浓度上升；

2、睡不好，脑袋里全是废物！久而久之记忆衰退，情绪暴躁，甚至会导致老年痴呆；

3、睡不好，加重心脏负担！夜里总醒的人患缺血性心脏病的几率高99%，，睡眠不足6小时的人突发心脏病的风险高24%；

4、睡不好，诱发各种重疾！常熬夜缺觉的女性，患乳腺癌的可能性比正常睡眠的女性高出30%到60%；

5、睡不好，增加自杀率！有睡眠障碍的人患抑郁症的概率是正常人的3倍。

提高睡眠质量，最终要看深度睡眠

深度睡眠

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，在睡眠科学来说，“深度睡眠”是入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。

所以，睡眠质量与你的身体素质状况息息相关！

婴儿般的睡眠：从体内慢慢调理睡眠状况

中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼不能精，夜不能寐也。”

失眠是痛苦的，因此很大一部分人为了能睡个好觉而服用安眠药，从1片到3片，一旦停用，睡眠状态又恢复到从前。并且安眠药虽然能够让人快速进入睡眠状态，但只是将大脑安眠，而人的身体并没有得到休息，失眠的根本性问题还是没有得到解决！

五子润灵膏，属大复方，可以帮助人体补足气血平衡阴阳，调理内脏，实现五脏六腑的协调，从而达到改善睡眠的目的。

不同于其他药物，本膏配方选用的均属药食同源食材，久服不会依赖，并且不含糖，服用后也不上火不发胖，失眠人群可放心食用。

连续服膏两天后深度睡眠明显提升