有些人笑着却想自杀，表面笑脸相迎，内心却极度煎熬，这大概是患抑郁症的人最痛苦的时刻吧。
近日，国家卫健委明确指出，将抑郁症筛查纳入高中及高校学生体检。据估算，全球约有3.5亿名抑郁症患者，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率高达4.98%。面对这个庞大的数据，你有怀疑过自己得了抑郁症吗？
在这个快速发展的时代，多少人背着生活的压力，工作的压力喘不过气来，为了应付生活，无论领导吩咐你做分外的事，还是同事朋友请你帮忙，你都笑脸相迎，你从不敢拒绝，可是你的内心可能是“为什么又是我。”往往违背个人意愿，是抑郁的开始。
在我身边，就有患有抑郁症的朋友，大概患有抑郁症的人是这两种人群。
一：孕妇及产后妈妈
我有个朋友，婚前生活特别幸福，每周都安排好跟男朋友约会的时间，及时增进亲密关系。有人说：“感情不经营，就会像白开水，平淡又无味。”她是个注重仪式感人，我很认可她这样的生活态度。
可后来，她结了婚生了小孩，她老公觉得她变了一个人，情绪不稳定，易怒。
我偶尔去他们家吃饭。劝说：“当妈的人就是这样，很辛苦，有点脾气正常，理解理解。”
他低着头，筷子就一直停留在碗里，也不夹菜，像是无奈。
他说：“哪里只是有脾气，简直是无理取闹，动不动就摔东西。”
我朋友温文尔雅的一个人，怎么可能做出这种事呢，可能生了小孩容易暴躁，这个能理解，可经常摔东西打死我也不信，她明明每次跟我出去的时候，我没有觉得有什么异样。
直到有一天，朋友打电话跟我说：“说出来你可能不信，我得抑郁症了，有过几次想割脉自杀，没有一个人能够理解，就连我妈也说我神经病，我之前不敢跟你们说，怕你们看不起我，我太难受了，怎么办.....”
她一直说，我一直听着，我不知道怎么说，只好连忙安慰。说得抑郁症，我并不意外，毕竟很多人都有产后抑郁，可自杀我怎么也理解不了，就像她的家人也理解不到她那样。
可以不理解，但一定要尊重。尊重也许对她们抑郁症患者来说是最后一道防线了。我告诉她多出外面走走，做点喜欢的事情，心情愉悦自然不会想那么多了，我不了解抑郁症患者，只能这样给点建议。
产后抑郁的原因可能有多种因素影响，带小孩辛苦，家人不理解，老公不帮忙，做任何事情不被家人认可，导致陷入焦虑状态，在长期被否定的状态下，信心难免受挫，抑郁在所难免。
所以，为了避免产后抑郁，我们在孕期，应当提前学习如何正确照顾婴儿的知识和技巧，以免用到时手忙脚乱。最为关键的是丈夫和家人，应当及时关注产后妈妈的情绪，关心和照顾,才能更好的预防抑郁症的产生。
二：感情不稳定，深受失恋痛苦的年轻人。
有很多这样的人，开始人生第一段感情的时候是二十一二岁，虽不是情窦初开，但却异常的渴望接触异性。
在找到心仪的男女朋友时，万分呵护，千分小心，在对方的身上投入了全部的情感，我理解，那是喜欢对方最直接的表现方式。
但是，当心理素质不够强大的时候，遭遇感情的挫折时便很容易陷入痛苦的深渊。
Z就是这样的一个人。一年时间没联系过了，他发给我微信的第一句就是：“我失恋了，我真的太喜欢她了，我想挽回她能帮帮我吗？好难受.....”
Z说这一年来经历了很多事情，替同事背黑锅被公司辞退，父母不和谐，可怕的是最心爱的女朋友要跟他分手。在他看来，天都要塌下来了，从170斤掉到了140斤，脸上爆痘。
整晚整晚的睡不着觉，靠吃安眠药度过每一个晚上；对任何事都不感兴趣，抵触社交，情绪低落。他去看了心理医生，抑郁症重度患者。当他说如果挽回不了女朋友，就想死的时候，我才真的理解了之前朋友说有自杀的念头。
每一个遭受抑郁症折磨的患者，心里都有一把无形的刀，刺向自己，别人看不见，但痛苦的只有自己。
有些人不能理解，说变态吧，怎么有那么偏激的想法。我们不理解，但请尊重，抑郁症患者往往是脆弱的，有时候你的一个善举就拯救了一个抑郁患者的生命；但有时候，你的一句贬低也足以让他们放弃生命。
很多抑郁症患者并不是真的想自杀，只是没有任何人理解和接受，没有人给予一定的帮助才绝望到想死；理论诚然不假，人类的内心却比理论复杂、恐惧得多。
因此，当我们身边有抑郁症患者时，请善待他们，也许你是他们的最后一根救命稻草。
三：抑郁症患者，如何调整心态
患抑郁症的人，大多都是从不自信开始的，被长期否定，认为自己不够好，焦虑继而抑郁。刚开始，可能只是某一方面没有自信或者失望，后来泛化到生活的多方面都没有自信或者失望了。
为此，我们应该建立起正确的自我认知。
接纳不完美的自己。不自信多半是由于对自己的高要求，我必须毕业以后进入什么公司，必须在多少年内赚到多少钱，必须培养好的性格，成为圈子里深受欢迎的人。
给自己树立目标是好事，但有的人做到了，有的人没有做到，不是每个人都那么幸运，继续加油就是了。学会接纳不完美的自己，给自己一点时间，你会会成长。
做一些自己有兴趣的且有回馈的事。比如插花画画、学习做甜品等等可以让你有成就感的事情，有助于恢复信心，走出抑郁的状态。
找专业的心理医生做辅导。接受治疗，按时吃药，也许，医生的一句话也许会点醒了你。
购物。买好看的衣服，做漂亮的头发，当你得到别人一句：“你好漂亮!”的时候，你的心情就没有那么低落了，赞美是最大的安慰。
抑郁症仅次于癌症的人类第二大杀手，可能很多人正在陷入抑郁的状态而不自知，那么你有这些症状吗？警惕起来。
暴饮暴食或者什么都不想吃。有些人会借助食物来消除内向的空虚和悲伤。
缺乏动力或感到疲惫。抑郁有可能会带走你的兴趣和欲望，你喜欢的东西已经不能再满足你，慢慢的你会变得麻木。
有罪恶感。如果抑郁占据了你的思想，那你很可能会感到自我憎恨，你会看不起自己，对自己感到失望，你会觉得自己不配拥有一切，甚至还会内疚。
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