声音魔法班【第三课——释放】

【第三课——释放】作业

01【课后感悟】

【答】：今天学习了三个好声音法宝：

1.移动声音 喊人名，比如：阿毛（自己设置场景）

2.扔东西说：耶✌

3.释放，大声说：我很快乐

所有发声的技巧其实都不是在于技巧本身，而是在于心法。

莘茹老师上课的心法就是找感觉，每一次发声都把自己全然处于那个场景中。

1.专注，我此刻只在这个场景中，我只做这一件事；

2.放松，状态决定了我们的打开程度，越放松越自然；

3.打开想象力，当脑海里有场景的时候，说话声音会更自然。

02 【点评笔记】

【答】：谢谢莘茹老师一直的肯定和鼓励。引导我把注意力放在美好和自己喜欢的东西上，这样就会心想事成。

对于我对自己期待，老师分析的很对，期待会让我有压力，有期待如果没达到就会有失望，这样其实不利于前进。

放下期待，全然接受，享受当下，沉浸其中，无忧、无虑，行动。先完成比完美更重要。

03 【每日一问】

你有没有跟一块石头说过话？今天跟你看到的一块石头说说话吧，看它会跟你说些什么？

【答】：以前从来没有跟石头说过话，跟石头说话会不会很傻，但心理学大师荣格就是在跟石头说话的过程中探寻自己的。

周末跟一位老师学习开悟卡占卜，在课堂上我遇到了一块白色的石头，我去感受它，它从哪里来，它有什么生命故事……我问它它是谁，它回应说：我就是你呀，我从遥远的爱情海来到这里就是为了遇见你，我是这世间独一无二的石头，你也是这世界独一无二的自己。是的，独一无二，就是这样。

04 【每日一练】好声音法宝

放松发 ha~

空灵声

牛叫

念咒语：妈埋米墨母 拉来里乐路

我爱你（不同方式，不设限，说多少算多少……）

移动声音 喊 人名，比如：阿毛（自己设置场景）

扔东西说：耶✌

我很快乐

✨白天会利用碎片时间抽空练习

05 【声音日记】

记录自己的身体、心理、情绪、声音等方面的变化和感受……

最近身体越来越放松，放下期待后，感受到了喜悦，好玩，没有压力，越来越喜欢自己的声音。最近长时间说话也没有嗓子不舒服，已经慢慢过渡到了无意识收腹自然发声。

继续练习，加油