夜跑

很久没有跑步，早上的时间都在看书，近一段时间也在纠结，到底在什么时候去运动呢？

我发现下午放学以后要去打乒乓球，大概一个半小时，以前这个时间可能回家吃饭，或者刷下手机。

想着能不能刚好利用这段时间去夜跑？刚好是一个锻炼的机会，那天提前换好衣服，送孩子去打乒乓球，以后自己就跑到南蟒河边的跑道上进行夜跑。

河道边锻炼的氛围也非常好，有快走队的，有老年人散步的，也有年轻人在跑步的。

夜晚的河道非常漂亮，有七彩的霓虹灯，比白天寂静了很多。

自从买了华为手表以后，稍一跑步就更提示心率过快，因此就没有跑的太快。现在跑步也不看心率，只要求自己能够坚持跑下来，微微出汗而已，是一个非常佛系的跑步。

现在一边跑步，一边听着得到的讲座。在迈开脚的时候，也不能让耳朵闲着。我觉得一边跑步一边听书，是一个非常享受的过程。

听着书跑着步，让跑步不再枯燥，让听书更加专注。这样更高效的利用了时间，也学到了知识，也锻炼了身体，一举两得，大家也可以试一试。

这次跑40分钟，跑了5公里，不会出汗，感觉非常好。这时候孩子刚好打完乒乓球，接孩子回家吃饭，写作业。

只要你想运动，时间随时随地都可以有。夜跑也是一个不错的选择。

运动是最好的健康投资，你投入的越多，最后的回报也就越多，让我每个人都坚持运动起来吧！