#检视#父亲节遇上端午一@0613-0619

一、我这一周

健康

完成2次晨跑，合计9公里。

平均睡眠时长5小时48分钟，深度睡眠1小时46分。

冥想7天，恢复精力。

平均入睡时间22：39，2天超过11点入睡，本周精力状况不是太好，尤其是在家就想睡觉，陪孩子的质量不高。

家庭

组织第11次家庭会议，庆祝父亲节，讨论家务。制作了三个人的打卡表，孩子们第一天就落实的很好。

父亲节孩子们给爸爸唱歌，端午节嫂子婆婆包粽子，杀鸡。

和老公发生点不愉快，主动道歉，聊天。

带孩子去爸妈家，给爸爸打电话。

陪孩子们睡前悄悄话，晨运、讲故事。不能每天坚持，工作要安排合理，早点下班陪孩子。

家庭会议

学习

阅读《思维导图3招18式》、《当你的才华撑不起你的梦想时》完成读书笔记、阅读《视觉思维》，学画简笔画。

学习YY老师亲子时间管理整理笔记，整理SOPHIE老师的课堂笔记。

听叶子分享石墨，听朵美的分享《五把刀》，听小学生思维导图训练营，听18A晨会蚂蚁的分享。

像教练请教女儿哭的问题，学会情绪表达，本周有所改善。

学习小熊亲子训练营开营，准备迎接新的挑战吧。

参加易效能200期第7次锦囊会议，输出会议记录。

时间管理100讲

工作

生日活动如期举行，同事们玩的很开心，领导也很认可。

部门培训《如何用思维导图高效会议》，得到严总的表扬和同事的认可。

和保华讨论孩子教育问题，影响他加强与孩子的链接。

社交

200期空中加油站分享《如何用个思维导图进行日规划》0613，得到妙妙教练的点评和伙伴们的点赞，好开心。

喜悦分享

200期第7次锦囊会议，分享《一旦出发，使命必达》，感受到班委巨大的能量，做成一件事必胜的决心。

64期亲子班，和儿子一起分享《如何召开家庭会议》0616，链接潘亚莉教练，学会情绪脸谱的使用。分享让人成长。

第一次和儿子一起分享

严总请客，部门聚餐0615，吃了我最爱的水煮鱼，大家总是这么照顾我，好开心。

参加18A-7小组会议，和伙伴们分享在易效能的成长，认识了津津。

完成澳洲专场公开课的学习笔记，在群内链接到很多高能连过的伙伴，好开心。

践行群已经有275人，链接了很多很棒的伙伴，这是我最大的收获。

二、感受

这一周都在忙着听课、分享、写，导致核心的青蛙没有完成。要保持专注目标，真不是件容易的事情。一定要把精力用在核心目标上。

在整理笔记方面，有了新的进步，写的输出效率高了很多。

爸妈的价值观没有办法做到认同，总是在纠结中。

在家的精力没那么好，情绪容易受到影响，就会影响到陪伴的质量，一定要注意休息，进入家门前先做心里暗示，自己的精力非常好。

三、下周计划

完成线下培训课件《思维导图精英训练营》

孩子们和我的清单