教练父母百日功课第14天

一、感恩清单：

1.感恩天地滋养万物；

感恩国家栽培护佑；

感恩祖先积德培福

感恩父母养育之恩；

感恩老师辛勤教诲；

感恩农夫辛勤劳作；

感恩大众信任支持；

感恩同修加持陪伴；

感恩所有付出的人！

2.感恩阳光，感恩琴，感恩绿叶，感恩双脚，感恩运货的人，感恩路，感恩音乐，感恩秋天，感恩葡萄，感恩阿姨们，感恩吕老师，感恩锅，感恩火，感恩仓鼠，感恩风扇，感恩假期，感恩觉知习性，感恩书，感恩经典，感恩朗朗书声，感恩天空，感恩云朵

二、教练父母规画：

使命：陪伴孩子觉知内在智慧与德行；

身份：教练父母；

价值观：相信，感恩

价值准则：智慧觉醒；福德示范；

时时向内看

信念：

每个生命都是圆满俱足的；

一切都是最好的安排

一切发生只是状态呈现，是机会

教育的核心是唤醒

爱的陪伴

担心是诅咒相信是祝福

练习让人成为大师

感觉也是目标

能力：区分，接纳，聆听，觉察自己

行为准则：

以相信为前题，和孩子一起面对事情

教练父母的能量场域：

清种消业

读《大学》，读《楞严咒》

三，刻意练习：

随时练习142呼吸

舌顶上颚，嘴角上扬；

四、觉知力训练习

给孩子报书法课，报得多送得多 ，惊讶发现贪心蒙蔽自己初心，感恩觉察

云云老师说请杨老师上写能量字课，我心中升起想学的念头，感恩觉察，将学到的在生活中践行

早晨批评孩子看小说晨读书放在一边，生气，感恩觉察，和孩子约定好并清晰界限并陪伴孩子做到，感恩先生照见，以爱为底色去共同面对而不是指责

五、发现美的眼睛：

配偶的十个优点：

智慧，担当，孝顺，努力，爱学习，灵活，爱孩子，爱家，包容，善良，接纳，知足，感恩，低调，有爱，真诚，正直，坚持，真实，践行，坚定，觉醒

孩子十个优点：

善良，欢乐，坚持，努力，爱学习，爱思考，高效，坚强，孝顺，热爱生活，智慧，付出，包容，接纳，真诚，独立，勇敢，幽默

六、自我身份确认：

我是一个爱学习的人；

我是一个敢于改变自己习性的人；

我是一个持续进步的人；

我是一个爱家的人

我是一个觉知自己的人

七、每日积功累德的践行：

祝福每一个人，时时观呼吸，时时零极限，时时感恩