#每天一本书+一页笔记# 1434《学会吃饭》

#一生一万本计划#    10000/1434

【阅读日期】20220218

【书名】学会吃饭

【作者】珍•克里斯特勒

【关键词】正念饮食理论、训练方法

【分类】健康

【简评】作者是博士，教授，正念饮食觉知训练创始人，正念饮食中心创办人。本书认为，可以通过正念练习改变人与食物的关系，不必为吃美食导致增加体重而挣扎、有罪恶感，通过一系列训练，感知自己为什么吃东西，学习选择合适的食物和份量，让身体更健康，内心更幸福。有兴趣可一读。

【出版社】中国友谊

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-思维，健康

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1300+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。