觉察日记日经第1044篇

2021.11.7    佳豫

觉察日记

日经第1044篇

幸福是什么？

当我们向内成长以后，我们就会明白，幸福不是我们从广告或电视里面看到的那些过度浪漫或理想化的画面。

幸福是在生命的起起伏伏中，用爱与慈悲的方式来维持的临在。也就是说，全然的做我们自己，并为在生活中的种种事件负百分百责任。

只有当我们愿意去疗愈自己的伤痛，我们才可以重新连接那份与生俱来的快乐。

今天在带小组做分享练习的时候，深切地感受到家人们因超越了自己的负面情绪，才神奇的遇见，并收获了自己的恩典。

让我们允许生命以它的方式展开，凡是真实的都不受威胁，凡事不真实的都不存在。真实不是制造出来的，而是发生在身上的奇迹体验。

只有一个人在掌控着我们的幸福与不幸福，那个人就是我们自己。所以，我们唯一要做的就是相信自己，接纳自己的本来面目。

彻底的自我接纳就是要学会放开旧的自己，也意味着更深层的逐渐了解自己。

评判和羞愧，会把我们锁在不幸福的状态。所以，我们不能因为自己的悲伤，而去埋怨任何人。

想要获得幸福，首先就是要停止逃避，勇敢要面对生命，其次是停止埋怨别人，千万别认为他人可以令我们幸福，其实他们做不到。我们能做的就是按照自己的本来面目，接纳自己。

我们的生命中，都曾经发生过某些不太光彩的事情，相信大家都有对此深感羞愧的感受。

其实，我们不需要对自己所说所做的某些事情感觉很糟糕，用这些错误去攻击自己，而是要保证以后不再犯同样的错误。

就像我们小组讨论吃肉或吃素的问题，讨论吃过什么动物，怕什么动物……

我们要去体会那些引发自己伤人伤己的行为背后的恐惧，善待这些恐惧，学会理解和慈悲的与它们握手言和。

当恐惧出现的时候，学着去看着她，照顾她。不要哭着让它走开，或把它丢给别人，我们要对自己恐惧的这种感觉负责任。

恐惧是生活的一部分，每个人每天都会有恐惧冒出来。害怕并不是坏事情，它是意识的一部分，我们要学会与恐惧在一起，而不是从恐惧中逃离，或因为拥有恐惧而责怪自己。

让我们学着与恐惧共舞，拥抱恐惧。看着恐惧来来去去，与恐惧同行，甚至穿越恐惧。